Sonora.ID - Sebagian orang mungkin sudah terbiasa merapikan tempat tidur mereka setelah bangun dari tidur yang panjang di malam hari. Namun, tak sedikit juga orang-orang yang membiarkannya berantakan sejak pagi hingga malam hari.

Melansir Verywell Mind, mereka yang rutin merapikan tempat tidur setiap hari berpendapat bahwa kebiasaan ini dapat membuat perbedaan besar, terutama untuk kesehatan mental.

William H. McRaven dalam bukunya berjudul Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life... And Maybe the World, mengungkapkan bahwa merapikan tempat tidur Anda di pagi hari membuat Anda siap untuk sukses.

Baca Juga: Bukan Hedon, Inilah Gaya Hidup yang Membuat Bahagia Menurut Psikolog

Teorinya adalah bahwa hanya dengan merapikan tempat tidur Anda, Anda telah mencapai setidaknya satu hal itu. Jadi, tindakan sederhana merapikan selimut Anda memungkinkan Anda memulai pagi Anda dengan kesuksesan kecil yang, menurut teori, akan mendorong lebih banyak lagi sepanjang hari.

Beberapa orang berpikir merapikan tempat tidur adalah buang-buang waktu—lagi pula, Anda hanya akan tertidur kembali setiap malam! Namun, bagi banyak orang, merapikan tempat tidur setiap pagi jauh lebih dari sekadar tugas atau sekadar menjaga kamar Anda tetap rapi.

Sebaliknya, ini adalah cara untuk memulai pagi dengan cara yang terorganisir dan dengan awal yang bersih yang membantu untuk memanfaatkan hari Anda sebaik-baiknya.

Merapikan tempat tidur adalah tentang menetapkan niat untuk melakukan hal-hal kecil yang membawa kehidupan yang teratur, bijaksana, bertanggung jawab, seimbang, atau sukses.

Selain memberikan rasa pencapaian harian yang cepat, beberapa orang merasa membuat tempat tidur juga menenangkan.

Sementara penelitian ilmiah tentang dampak merapikan tempat tidur Anda ramping, ada banyak bukti anekdotal yang menunjukkan manfaat kesehatan mental yang substansial dari praktik sehari-hari ini. Keuntungan potensial tersebut antara lain sebagai berikut:

Baca Juga: Mengapa Motivasi Terkadang Sulit Ditemukan dalam Diri Sendiri?

1. Perasaan berprestasi
2. Rasa tenang
3. Kualitas tidur yang lebih baik
4. Organisasi yang ditingkatkan
5. Fokus yang ditingkatkan
6. Relaksasi
7. Pengurangan stres

Meskipun tidak banyak penelitian yang secara khusus mempelajari efek merapikan tempat tidur Anda, ada banyak bukti yang menunjukkan hubungan yang jelas antara hidup dan bekerja di lingkungan yang terorganisir dan bebas kekacauan dan memiliki peningkatan fokus, keterampilan menetapkan tujuan, produktivitas, dan tingkat stres yang lebih rendah.

TERKINI

Pemkot Bandung Jamin Selama Nataru Stok Pangan Aman

23 Desember 2024 13:10 WIB

Apel Gelar Pasukan, Daop 2 Siap Mulai Posko Angkutan Nataru

23 Desember 2024 13:05 WIB

Lirik Lagu 'Melepas Pelukan Ibu' - Kunto Aji

23 Desember 2024 13:00 WIB

Lirik dan Arti Lagu 'Ransom' dari Lil Tecca

23 Desember 2024 12:37 WIB