Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/06/22/young-asia-lady-sportswear-doing-20210622103224.jpg)
1. Latihan Beban
Salah satu cara tepat penurunan berat badan bagi wanita yang berusia diatas 40 tahun adalah dengan mmulai untuk latihan angkat beban.
Pasalnya wanita yang telah berusah 40 tahun mmiliki massa otot yang alami lebih rendah dibandingkan pria. Dengan berlatih mengangkat beban maka akan membangun masa otot lebih apalagi jika hal ini rutin dilakukan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology mengungkapkan bahwa, wanita yang menambahkan pelatihan resistensi untuk rutinitas mereka benar-benar dapat mempertahankan tingkat metabolisme istirahat.
Baca Juga: Wow! 5 Cara Ekstrim Agensi K-Pop Turunkan Berat Badan Trainee-nya, Ada yang Disetrum
2. Jalan Kaki
Salah satu olahraga terbaik untuk seluruh usia dalah jalan kaki atau kardio.
Tidak hanya itu kardio juga termasuk salah satu olahraga yang mampu membakar lemak jauh lebih banyak dari yang lainnya.
:quality(50)/photo/2023/10/05/053583900-1619085772-6080c59d498-20231005033511.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/imagesjpeg-20241122052144.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/2149304653-1332972551jpgjpg-20241121044330.jpg)