Sonora.ID - Di tengah wabah virus corona yang masih terus melanda Indonesia, bahkan mengalami lonjakan pada beberapa waktu belakangan ini, menjaga imunitas dan asupan gizi menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan.

Salah satunya adalah menjaga asupan cairan atau air mineral, yang memang memberikan dampak atau peran besar dalam tubuh.

Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menyebutkan bahwa setidaknya air memiliki 5 fungsi penting dalam tubuh manusia.

Baca Juga: Niat Diet, Dokter: Tidak Makan Justru Bikin Lemot, Kok Bisa?

Mengatur sistem dalam tubuh

Meski banyak orang yang pada masa pandemi ini mengonsumsi aneka vitamin untuk menunjang imunitas, dr. Santi menyatakan bahwa airlah yang memegang fungsi untuk mengatur sistem di dalam tubuh agar tetap berfungsi dengan baik.

“Berfungsi untuk mengatur seluruh sistem di dalam tubuh kita, supaya bisa berjalan dengan baik,” ungkapnya menegaskan.

Jadi, konsumsi vitamin pun harus diimbangi dengan air putih sehingga semua kebutuhan dalam tubuh terpenuhi dengan baik.

Baca Juga: Ragam Manfaat Air Putih Bagi Tubuh Yang Jarang Diketahui Orang

Menjaga imun tubuh

“Imun tubuh merupakan salah satu yang membutuhkan cairan supaya bisa berfungsi dengan optimal,” sambung dr. Santi.

Jadi, memang pemenuhan kebutuhan cairan atau air putih tersebut tidak bisa diabaikan dalam rangka menjaga imunitas atau daya tahan tubuh agar tetap baik.

Baca Juga: Pentingnya Air Mineral Untuk Ibu Hamil, Berapa Takaran Idealnya?

Menjaga peredaran darah

Mengingat darah adalah termasuk cairan dalam tubuh, maka fungsinya pun akan menjadi maksimal ketika kebutuhan cairan juga terpenuhi.

“Kalau darah kita kekurangan air, kekurangan cairan, maka dia akan menjadi kental. Kalau sudah kental, efeknya akan kemana-mana. Walaupun efek minum terhadap kekentalan darah, tidak terlalu dominan, tapi ada efeknya,” ungkapnya menambahkan.

Sangat penting untuk menghindari terjadinya kekentalan darah tersebut, karena akan membawa dampak yang panjang.

Baca Juga: Benarkah Banyak Minum Air Putih Bisa Menahan Asam Lambung? Ini Kata Dokter

Menjaga konsentrasi

“Otak kita juga terbentuk dari cairan, jadi kalau kurang cairan kita agak-agak lemot berpikirnya. Daya mengingat, terutama memori yang sifatnya jangka pendek itu akan menurun,” jelas dr. Santi.

Kemampuan berpikir dan kemampuan untuk fokus juga akan menurun ketika konsumsi cairan atau air putih tidak bisa memenuhi kebutuhan tubuh.

Bahkan, karena ketidakmampuan tersebut, banyak orang yang menjadi mudah lelah karena kurangnya cairan tetapi fisik dan otaknya aktif berfungsi.

Baca Juga: Banyak Minum Air Putih Bantu Jaga Kesehatan Ginjal? Ini Jawaban Dokter

Membasahi organ tubuh

“Untuk membasahi organ-organ di tubuh kita, termasuk bibir, rongga hidung, kulit, mata, selaput lendir di berbagai bagian tubuh kita termasuk kelamin dan anus itu membutuhkan cairan supaya dia bisa berfungsi dengan benar,” jelas dr. Santi.

Hal ini nyata terbukti pada orang yang berpuasa, biasanya berefek pada keringnya bibir, hidung, hingga mata.

Dokter Santi memberikan contoh, ketika mata tidak terhidrasi dengan cukup, maka cenderung akan terasa perih dan kering.

Baca Juga: 4 Tanda Sering Sepelekan Minum Air Putih hingga Tubuh Alami Dehidrasi