Sonora.ID – Seiring dengan kasus Covid-19 yang semakin melonjak, kita harus memperketat protokol kesehatan dan juga mengikuti program vaksinasi Covid-19 yang disediakan.

Selain itu, untuk menghadapi virus corona yang mematikan ini, kita juga harus menjaga imun agar tetap sehat dan bugar.

Kita harus lebih sering mengonsumsi makanan yang bergizi dan bervitamin yang bisa menjaga imun tubuh kita.

Namun Anda perlu mengetahui bahwa ada beberapa makanan yang bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh kita.

Baca Juga: 3 Gerakan Olahraga yang Dapat Membantu Menjaga Imunitas Tubuh

Apa saja makanan tersebut? Berikut 5 makanan yang bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh kita seperti yang dilansir dari Kompas.com:

Tambahan gula

Makanan dengan kadar gula yang tinggi bisa meningkatkan produksi protein inflamasi yang secara negatif memengaruhi fungsi kekebalan tubuh.

Hal ini menjadi relevan pada penderita diabetes karena mereka bisa mengalami peningkatan kadar gula darah lebih lama daripada orang dengan kadar gula darah yang diatur dengan baik.

Terlebih lagi, memiliki kadar gula darah tinggi dapat menghambat respons neutrofil dan fagosit, dua jenis sel kekebalan yang membantu melindungi terhadap infeksi atau virus.

Selain itu, telah ditunjukkan, kadar gula darah yang tinggi dapat merusak fungsi penghalang usus dan mendorong ketidakseimbangan bakteri usus.

Kondisi tersebut dapat mengubah respons kekebalan dan membuat tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi.