Top 10 Penghenti Stres Darurat

Penghenti stres darurat adalah tindakan untuk membantumu meredakan stres pada saat itu. Kamu mungkin memerlukan penghenti stres yang berbeda untuk situasi yang berbeda, dan terkadang menggabungkannya dapat membantu. Berikut adalah beberapa ide:
Hitung sampai 10 sebelum kamu berbicara atau bereaksi.

Ambil beberapa napas lambat dan dalam sampai tubuhmu merasa sedikit terkepal.
Berjalan-jalan, meskipun hanya ke kamar kecil dan kembali. Ini dapat membantu memecahkan ketegangan dan memberimu kesempatan untuk memikirkan semuanya.
Cobalah meditasi atau doa singkat untuk mendapatkan perspektif.

Jika tidak mendesak, tidurlah dan tanggapi besok. Ini bekerja sangat baik untuk email stres dan troll media sosial.

Baca Juga: Selamat dari Sengatan Listrik, 'Batih' Sempat Tertindih dan Stres

Menjauh dari situasi untuk sementara waktu, dan menanganinya nanti setelah semuanya tenang.

Memecah masalah besar menjadi bagian-bagian yang lebih kecil. Ambil satu langkah pada satu waktu, alih-alih mencoba menangani semuanya sekaligus.
Nyalakan musik santai atau podcast inspirasional untuk membantumu mengatasi kemarahan di jalan.

Beristirahatlah untuk memelihara anjing, memeluk orang yang dicintai, atau melakukan sesuatu untuk membantu orang lain.

Berolahraga atau melakukan sesuatu yang aktif. Olahraga adalah penangkal stres yang hebat.

TERKINI

Link Nonton Drama Korea When The Phone Rings dan Jadwal Tayangnya

22 November 2024 17:39 WIB

Prakiraan Cuaca Besok, 23 November 2024 di Jabodetabek, Cek di Sini!

22 November 2024 17:30 WIB

3 Gaya Hidup Minimalis yang Bisa Diterapkan Pada Era Modern Ini

22 November 2024 17:27 WIB

40 Twibbon Hari Guru Nasional 2024, Cocok Diposting ke Media Sosial!

22 November 2024 17:05 WIB