Sonora.ID - Seseorang yang positif virus Covid-19, tak sedikit dari mereka yang mengeluhkan penurunan nilai saturasi oksigen.

Dalam dunia medis, kekurangan oksigen dikenal dengan sebutan hipoksemia. Seseorang yang disebut kekurangan oksigen apabila kadar oksigen darah dari hasil pengukuran analisis gas darah kurang dari 75 mmHg.

Oleh sebab itu, kadar oksigen di bawah 60 mmHg maka seseorang membutuhkan oksigen tambahan.

Selain itu, perlu Anda ketahui apabila di cek menggunakan pengukur alat cek saturasi oksigen di bawah 90 persen, maka seseorang juga dikatakan kekurangan oksigen.

Perlu Anda ketahui jika saturasi oksigen sangat bergantung terhadap tiga hal yaitu kadar oksigen di udara yang Anda hirup, fungus paru, dan sistem peredaran darah yang optimal.

Melansir dari kompas.com, berikut ini cara menaikkan saturasi oksigen kembali normal:

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata 5 Minuman Sederhana Ini yang Mampu Tingkatkan Imunitas Tubuh

Memperbaiki sirkulasi udara

Cara menaikkan saturasu oksigen kembali normal yaitu dengan memperbaiki sirkulasi udara. Caranya, Anda bisa membuka jendela supaya sirkulasi udara di ruangan Anda tetap baik.

Membuka jendela akan membawa udara segar masuk dan memberikan Anda suplai oksigen yang lebih baik.

Tak hanya itu, membuka jendela juga bisa membuat suasana hati Anda tetap baik.

Olahraga

Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang paling baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini juga berdampak baik ketika Anda ingin menaikkan saturasi oksigen.

Tak perlu olahraga yang berat, Anda bisa mencoba olahraga yang ringan seperti Latihan bernapas dan berjalan kaki di sekitar rumah.

Baca Juga: Meski Berkhasiat Banyak, Jangan Sembarangan Minum Air Rebusan Jahe Bisa Berbahaya Ini Penjelasannya

Berhenti merokok

Merokok menjadi salah satu hal yang tidak baik untuk kesehatan. Nah, cara menaikkan saturasi oksigen yaitu dengan tidak merokok.

Tak hanya itu, Anda juga harus menghindari perokok pasif. Sebab, dengan menghindari kedua tersebut sirkulasi dalam darah akan meningkat secara signifikan.

Penghijauan di rumah

Selanjutnya, cara menaikkan saturasi oksigen kembali normal yaitu dengan melakukan penghijauan di rumah.

Sebab, dengan adanya penghijauan dengan menanam beberapa tanaman di rumah, hal ini dapat membersihkan udara.

Tanaman ini bekerja dengan mengurangi kadar karbon dioksida dan meningkatkan oksigen di dalam ruangan.

Konsumzi Zat Besi

Cara menaikkan saturasi oksigen kembali normal yang bisa Anda lakukan yaitu dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi.

Sebab, hal besi sangat penting untuk pembentukan darah agar jumlah sel darah merah yang membawa oksigen tetap tercukupi.

Adapun makanan yang mengandung zat besi yaitu daging merah dan sayuran hijau.

Namun perlu diingat jika saturasi oksigen Anda sudah di bawah 90 persen atau sudah mengalami hipoksia, segera minta pertolongan dokter.

Baca Juga: 4 Cara Sehat Isolasi Mandiri bagi Pasien Bergejala Ringan Menurut Dokter