Sonora.ID - Kasus Covid-19 yang meningkat dan masuknya varian virus baru yang dinilai lebih mudah menular membuat banyak orang yang terpapar virus tersebut.

Hal ini membuat kedukaan mendalam bagi keluarga dan rekan terdekat, terlebih ketika angka kematian karena penyakit ini jug terus bertambah setiap harinya.

Berduka karena ditinggal atau kehilangan seseorang atau sesuatu yang berharga dalam hidup memang bukanlah hal yang mudah untuk dihadapi dan dilalui.

Baca Juga: Viral Karena Kontroversi, Lea Pemeran ‘Zahra’: Oh Ternyata Gini Dunia Entertainment

Dalam program Smart Motivation di Radio Smart FM, Motivator Eloy Zalukhu membagikan 3 tips untuk menghadapi dan melewati masa kedukaan tersebut.

Terima rasa duka itu

“Tidak ada di antara kita yang kebal dengan kondisi perasaan sedih seperti ini,” ungkap Eloy.

Bahkan dirinya mengutip bahwa setiap pagi manusia bangun, di dunia ini akan ada janda yang baru, duda yang baru, yatim piatu yang baru, itulah realita dunia.

“Dalam kondisi demikian, feelings are meant to be felt, artinya perasaan itu Tuhan yang berikan kepada manusia, dimaksudkan untuk dirasakan,” sambungnya.

Baca Juga: 3 Tips untuk Hadapi Anak yang Sedang Galau ala Pakar Parenting

Menangis

“Banyak orang-orang dalam budaya dan kebiasaan tertentu, tidak pandai untuk mengungkapkan perasaannya, dan bahkan akhirnya merasa bahwa menangis itu sesuatu yang tidak diperbolehkan,” tegas Eloy.

Hal ini banyak ditanamkan sejak kecil, misalnya anak laki-laki tidak boleh menangis, sehingga hingga dirinya dewasa menilai bahwa menangis bukan hal yang wajar untuk dilakukan.

Eloy menegaskan bahwa menangis bukanlah tanda kelemahan, tetapi menangis adalah tanda cinta. Sehingga hal ini sangat wajar dilakukan pada saat berduka.

Baca Juga: 4 Tips untuk Atasi Ragu alias Galau ala Master Trainer Hingdranata

Secara psikologi, menekan perasaan sedih ini dinilai tidak baik, karena suatu ketika akan ‘meledak’ dengan berbagai macam kejadian yang lain.

Terima kondisi atau perubahan tersebut

“Jangan pernah coba untuk melupakannya, karena memang tidak mungkin bisa untuk dilupakan. Yang bisa kita lakukan adalah mencoba untuk melaluinya,” sambung Eloy.

Tak hanya perasaan sedih dan duka yang harus diterima, bukan disangkal, tetapi juga menerima kondisi atau perubahan dalam kehidupan.

Baca Juga: Sering Merasa Ragu? Master Trainer Hingdranata: Boleh Galau, Asalkan…