Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/06/28/ilustrasi-stresjpg-20210628030557.jpg)
2. Merawat tubuh
Cobalah lebih memedulikan kondisi tubuh kita. Perhatikan apakah ada bagian-bagian tubuh yang terasa sakit atau tidak nyaman.
Kita bisa mulai mengenal kondisi tubuh kita dengan melakukan meditasi atau latihan kesadaran.
Selain itu, kita bisa melakukan hal lainnya untuk merawat tubuh, seperti: memperbaiki pola makan menjadi lebih sehat dan seimbang, olahraga rutin, tidur cukup, menghindari konsumsi alkohol atau merokok berlebihan, melanjutkan tindakan pencegahan dan pengobatan penyakit, terutama sesuai dengan yang disarankan oleh penyedia layanan kesehatan. Mendapatkan vaksinasi Covid-19 jika mendapatkan kesempatan.
Baca Juga: 5 Sumber Stres Saat Pandemi, Behavior Consultant: Bahkan Dialami Anak-Anak!
3. Melakukan hal yang kita suka
Bahkan, para orang sukses sekalipun punya caranya masing-masing dalam mengatasi stres.
Seperti Bill Gates yang membiasakan diri membaca sebelum tidur, Warren Buffett yang gemar bermain instrumen, hingga Meg Whitman yang suka melakukan fly-fishing bersama putranya.
Laman Insider menyoroti penelitian dari University of California, Merced, yang menemukan bahwa melakukan aktivitas santai yang kita sukai dapat secara langsung meredakan stres dan memberikan manfaat kesehatan lainnya.
Penelitian lainnya dari National Library of Medicine juga menunjukkan bahwa melakukan aktivitas santai secara teratur dapat mengelola perasaan negatif, seperti stres.
Baca Juga: 6 Tips Hadapi Tekanan Keuangan Untuk Generasi Milenial
:quality(50)/photo/2024/06/15/microcredit-fast-loans-concept-e-20240615084446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/24/screenshot-2024-11-24-224449jpg-20241124104511.jpg)
:quality(50)/photo/2023/06/19/2961520209jpg-20230619090226.jpg)
:quality(50)/photo/2024/08/27/shop-5309522_1280jpg-20240827075004.jpg)