Membersihkan rumah

Siapa yang bilang bahwa kegiatan yang satu ini bisa membuat lelah? Ternyata membersihkan rumah justru memberikan terapi dan bisa meredakan stres.

Beranjaklah dari tempat tidur dan bersihkan rumah secara menyeluruh, cobalah untuk fokus dengan apa yang kamu kerjakan itu, bisa juga dengan ditambahkan menyetel lagu-lagu yang menyenangkan.

Mungkin hal ini memang akan membuat dirimu lelah, namun membersihkan rumah dan melihat perubahan rumah menjadi lebih baik, akan membantu kamu mengurangi tekanan atau stres tersebut.

Baca Juga: 5 Sumber Stres Saat Pandemi, Behavior Consultant: Bahkan Dialami Anak-Anak!

Menulis

Banyak orang yang menjaga kesehatan mentalnya dengan cara journaling atau menulis, karena dengan demikian orang tersebut bisa mengungkapkan semua yang dirasakannya tanpa ada orang lain yang tahu.

Menulis segala sesuatu yang terjadi belakangan ini atau kekhawatiran yang muncul di sebuah buku atau bahkan secarik kertas, bisa memunculkan perasaan lega pada hati dan pikiranmu.

Dengan demikian kamu juga bisa membuang beban yang membekas selama beberapa hari yang sudah kamu pendam dalam hati.

Baca Juga: Perubahan Signifikan, Behavior Consultant: Covid-19 Bikin Psikiater Penuh!