Sonora.ID - Kondisi yang tidak menentu dan tidak bisa dikontrol saat ini membuat banyak orang merasa tertekan dan khawatir atas kehidupan yang sedang dijalaninya.

Dengan adanya pandemi yang tidak bisa dipastikan kapan akan berakhir, ditambah lagi adanya pembatasa untuk melakukan berbagai aktivitas di luar rumah, membuat semakin banyak orang merasa tertekan dan stres.

Berikut ini adalah 4 kegiatan yang berguna untuk meredakan stres dan bisa dilakukan dari dalam rumah, selain masak.

Baca Juga: Ini Dia Cara Jitu Mengatasi Stress Saat Terlalu Lama Dirumah Saja

Nonton tayangan komedi

Salah satu cara yang paling ampuh untuk meredakan stres adalah dengan tertawa, sayangnya hal ini mungkin sulit dicapai ketika hanya tinggal sendirian dan tidak punya teman untuk berbagi kisah lucu.

Maka, pelarian yang bisa dilakukan adalah dengan menonton tayangan komedi, misalnya stand up comedy atau sitkom atau tayangan lainnya yang bisa mengundang gelak tawa meski hanya sendirian di rumah.

Tertawa bisa mengurangi beban pikiran dan tubuh pun menjadi lebih sehat.

Baca Juga: Tetap Tenang, Begini 3 Cara Mudah untuk Mengendalikan Stres

Membersihkan rumah

Siapa yang bilang bahwa kegiatan yang satu ini bisa membuat lelah? Ternyata membersihkan rumah justru memberikan terapi dan bisa meredakan stres.

Beranjaklah dari tempat tidur dan bersihkan rumah secara menyeluruh, cobalah untuk fokus dengan apa yang kamu kerjakan itu, bisa juga dengan ditambahkan menyetel lagu-lagu yang menyenangkan.

Mungkin hal ini memang akan membuat dirimu lelah, namun membersihkan rumah dan melihat perubahan rumah menjadi lebih baik, akan membantu kamu mengurangi tekanan atau stres tersebut.

Baca Juga: 5 Sumber Stres Saat Pandemi, Behavior Consultant: Bahkan Dialami Anak-Anak!

Menulis

Banyak orang yang menjaga kesehatan mentalnya dengan cara journaling atau menulis, karena dengan demikian orang tersebut bisa mengungkapkan semua yang dirasakannya tanpa ada orang lain yang tahu.

Menulis segala sesuatu yang terjadi belakangan ini atau kekhawatiran yang muncul di sebuah buku atau bahkan secarik kertas, bisa memunculkan perasaan lega pada hati dan pikiranmu.

Dengan demikian kamu juga bisa membuang beban yang membekas selama beberapa hari yang sudah kamu pendam dalam hati.

Baca Juga: Perubahan Signifikan, Behavior Consultant: Covid-19 Bikin Psikiater Penuh!

Makan

Beberapa artikel menyebutkan bahwa makan adalah salah satu obat yang manjur untuk menghilangkan stres.

Tak hanya bisa memenuhi kebutuhan untuk tetap hidup, makan makanan yang enak, apa lagi makanan favorit, membuat dirimu lebih senang sehingga beban pikiran akan berkurang dengan sendirinya.

Kandungan energi dan nutrisi di dalam makanan juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh dan menurunkan kadar stres.

Baca Juga: Jangan Abaikan Kesehatan Psikis di Tengah Wabah Covid-19, Ini Tips Hindari Stres A la Psikolog