Sonora.ID – Menstruasi adalah hal yang pasti akan dialami oleh setiap wanita dan kita tidak bisa menghindarinya.

Beberapa wanita merasakan efek sakit yang ditimbulkan saat sedang menstruasi.

Menstruasi terjadi karena darah yang diluruhkan tersebut disebabkan oleh tidak terjadinya pembuahan.

Siklus bulanan tersebut biasanya membuat suasana hati menjadi kacau, sakit di bagian perut, lemah dan lesu yang disebabkan oleh perubahan hormon estrogen.

Baca Juga: 5 Penyebab Wanita Sering Mengalami Menstruasi yang Tak Lancar

Ketika Anda mengalami kondisi PMS atau pramenstrual syndrom, atau keram, rasanya Anda tidak ingin melakukan apa pun dan hanya berbaring saja.

Berikut ini adalah beberpa hal yang sebaiknya tidak kita lakukan ketika kita sedang menstruasi seperti yang dilansir dari laman Healthshots:

Makan makanan asin

Makanan dengan kandungan garam tinggi tidak baik untuk Anda saat sedang menstruasi karena dapat memperburuk kram Anda. Terlebih lagi, itu bisa menyebabkan kembung parah dan menambah ketidaknyamanan.

Terlalu banyak minum kopi

Kandungan kafein yang tinggi dapat memperburuk rasa sakit Anda dan juga berkontribusi pada nyeri payudara. Anda mungkin menginginkan kafein tetapi Anda perlu mengurangi asupan kopi.

Menggunakan alat pembersih vagina / douche

Douching untuk membersihkan diri di bawah sana terbukti sangat berbahaya. Ini dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti infeksi dan peningkatan risiko penyakit menular seksual dengan mengganggu penghalang alami vagina terhadap bakteri.

Menggunakan pembalut yang sama sepanjang hari

Memakai produk pembalut yang sama selama lebih dari 4 hingga 6 jam akan terbukti menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan akan menyebabkan berkembangnya bau tak sedap. Selain itu, hal tersebut juga dapat menyebabkan ruam kulit dan TSS (Toxic Shock Syndrome).

Waxing atau bercukur

Saat Anda sedang menstruasi, hindari hair removal. Area tersebut sensitif dan tarikan strip lilin dapat melukai, menambah ketidaknyamanan Anda. Mencukur bisa menjadi urusan yang sangat berantakan karena aliran menstruasi.

Baca Juga: 6 Hal yang Harus Anda Perhatikan Ketika Diet Saat Menstruasi

Jika Anda berakhir dengan luka karena mencukur, itu dapat menyebabkan infeksi. Jadi, rencanakan setelah seminggu menstruasi Anda untuk mengurangi risiko rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Melakukan hubungan seks tanpa pengaman

Pertama-tama, berhubungan seks saat Anda sedang menstruasi sangatlah normal, tetapi berhubungan seks tanpa perlindungan selama menstruasi adalah ide yang buruk! Jika Anda belum ingin memulai sebuah keluarga, Anda harus menghindari mengambil risiko. Plus, seks yang dilindungi juga merupakan cara untuk menghindari PMS. Haid, atau tidak haid, selalu lakukan seks aman untuk menghindari infeksi dan PMS.

Merokok

Kita semua tahu merokok berbahaya bagi kesehatan kita, tetapi wanita yang merokok selama periode mereka lebih mungkin mengalami rasa sakit yang parah. Jadi, lebih baik untuk menghindarinya.

Melewatkan makan dan makan junk food

Melewatkan makan selama periode Anda bukanlah ide yang baik karena dapat sangat mempengaruhi tingkat energi Anda, membuat Anda merasa lesu dan mudah tersinggung. Namun, ini tidak berarti Anda mengganti makanan yang sebenarnya dengan junk food. Junk food mengandung garam dan gula dalam jumlah tinggi, berkontribusi pada masalah seperti kembung dan ketidaknyamanan.