Semarang, Sonora.ID - Mental health atau kesehatan mental pasti sudah tidak asing lagi ditelinga kita. Mental health memiliki peran yang penting untuk keberlangsungan hidup.

Karena pada dasarnya hidup bahagia juga harus memiliki kondisi mental yang sehat. Lalu bagaimana cara untuk menjaga kesehatan mental? Berikut penjelasannya:

1. Melakukan hal positif

Lakukan hal-hal yang membuatmu selalu menjadi orang yang positif. Kamu bisa memulainya dengan melakukan hal-hal yang kamu sukai terlebih dahulu.

Misalnya olahraga, bermusik, melukis, atau apapun yang kamu sukai.

Maka dengan begitu kamu akan merasa senang dan nyaman dalam menjalani hidup yang penuh dengan kepositifan.

Baca Juga: Bicara tentang Mental Health, Tompi: Penting Banget untuk Memilih Teman

2. Deep talk

Hal yang mudah kamu lakukan yaitu deep talk. Deep talk merupakan obrolan yang mendalam tentang perasaanmu ataupun hidupmu kepada orang yang kamu percaya.

Melakukan hal ini dapat membuatmu terbuka kepada orang lain dan juga melegakan sebagian perasaanmu.

Kamu bisa berbagi cerita ke teman, sahabat, orang tua, maupun kekasih.

Baca Juga: 10 Hal yang Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Seseorang Bunuh Diri