Sonora.ID - Berat badan memang dapat mempegaruhi kesehatan tubuh.

Berat badan yang berlebih juga mengakibatkan tubuh malas untuk beraktivitas.

Selain itu, berat badan juga dapat mempengaruhi tingkat kepercayaan diri seseorang lho.

Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh ideal? Pasti semua orang menginginkannya.

Kamu bisa melakukan diet dengan mengurangi porsi makan dan berolahraga sendiri dirumah lho.

Adapun olahraga ringan dirumah yang bisa kamu lakukan seperti workout.

Pasti sudah tidak asing lagi dengan olahraga satu ini.

Baca Juga: Tujuh Tipe Workout yang Efektif Menghilangkan Lemak Pinggang

Workout merupakan olahraga yang cukup ampuh untuk menurunkan berat badan dengan membakar kalori dalam tubuh kita.

Kamu dapat melakukan workout sendiri dirumah dengan menonton video di YouTube untuk referensi gerakan workout.

Workout juga dapat menjadi alternatif jika kamu tidak mau berolaraga yang cukup berat.

Apalagi pada kondisi rawan terpapar virus seperti saat ini, workout menjadi pilihan yang tepat untuk dapat berolahraga didalam rumah.

Selain untuk menurunkan berat badan, workout juga memiliki banyk manfaat yang lain seperti:

Baca Juga: Mau Workout Tapi Masih Bingung? Cobain Deh Workout 'Chloe Ting', Dijamin Langsing!

Meningkatkan suasana hati menjadi lebih bahagia

Akivitas olahraga terbukti dapat membuat mood menjadi lebih baik.

Workout dapat mengurangi stress, depresi, dan cemas.

Hal ini terjadi karena kegiatan workout dapat menyebabkan perubahan pada otak sebagi organ pengatur rasa kecemasan itu.

Meningkatkan imunitas tubuh

Workout rutin dapat menjadikan tubuh lebih aktif bergerak dan mengeluarkan keringat.

Hal inilah yang menjadikan imun dalam tubuh meningkat dan membuat tubuh terasa lebih ringan.

Baca Juga: 5 Olahraga untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Mudah Dilakukan di Rumah

Mengurangi resiko terkena penyakit dan virus

Karena imun tubuh yang meningkat, maka dapat mengurangi resiko terkena virus. Virus dapat dicegah dengan kekuatan imun kita.

Jika terkena virus pun gejalanya tidak terlalu parah atau tergolong ringan.

Membuat kulit menjadi sehat

Kegiatan workout dapat memproduksi antioksidan secara alami dan dapat menstimulasi aliran darah dalam tubuh serta menginduksi adaptasi sel kulit sehingga dapat menunda penuaan pada kulit.

Baca Juga: 5 Olahraga Air yang Bagus untuk Tubuh