4. Jalan kaki

Seorang ahli gizi dan juga dokter menyarankan setelah seseorang makan atau mengkonsumsi daging ada baiknya untuk berjalan ringan sebelum akhirnya tertidur.

Hal ini selain dapat membakar sedikit kalori juga akan membuat tubuh lebih releks.

 

 

Olahraga ringan seperti jalan kaki saat Idul Adha dapat kamu lakukan karena akan membuat perutmu bekerja dengan baik di hari raya Idul Adha, sekaligus berfungsi untuk mencerna makanan lebih cepat.

Baca Juga: 6 Minuman Sehat yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

5. Beri Jeda Waktu Makan

Menurut sebuah penelitian jarak mengkonsumsi makanan normal manusia berturut-turut setidaknya 6 jam.

Sebab organ manusia membutuhkan waktu untuk mencerna makanan yang masuk kedalam tubuh.

Jika organ cukup mendapatkan istirahat dan waktu yang cukup untuk mencerna, hal ini akan membantu kamu merasa lebih ringan dan nyaman, dan secara tidak langsung juga akan membantu mengontrol berat badan.

Baca Juga: 6 Hal yang Sering Dilakukan Ini Justru Memperlambat Metabolisme