Sonora.ID - Ada banyak sekali kebiasaan bangun pagi yang dilakukan oleh orang-orang. Ada yang bangun pagi dengan menjalankan hidup sehat, ada pula beberapa yang mengabaikan hal tersebut.

Namun rupanya ada yang melakukan kebiasaan yang terlihat biasa, namun menjadi sebuah kebiasaan buruk di pagi hari.

Kebiasaan ini memang terlihat sangat sepele, namun jika dilakukan terus menerus kebiasaan ini akan berdampak buruk.

Kira-kira apa saja kebiasaan buruk setelah bangun pagi yang harus dihindari? Dilansir dari berbagai sumber, yuk langsung saja simak:

Baca Juga: Apakah Penyandang Tunanetra Mengalami Mimpi Saat Tidur? Cek Faktanya!

Bermalas-malasan di kasur

Seseorang yang bangun tidur di pagi hari cenderung bermalas-malasan untuk beraktivitas dan memilih untuk rebahan di kasur.

Hal ini smeakin membuat waktu Anda tidak produktif. Jadi setelah membuka mata, sebaiknya untuk tinggalkan kasur.

Bermain smartphone

Sebiasaan seseorang ketika bangun tidur yaitu tak bisa lepas dari smartphone. Banyak yang begitu membuka maka, mereka akan segera mencari dan meraih telepon genggamnya dan tenggelam di dunia maya.

Menurut sebuah penelitian, bermain sosial media di pagi hari akan mengganggu kondisi mental seseorang.

Hal ini membuat seseorang mudah stress dan sepresi setelah melihat kehidupan orang lain.

Baca Juga: Tidur dengan Kipas Angin Vs AC, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

Melewatkan minum air putih

Kebiasaan buruk di pagi hari yang pertama yaitu tidak minum air putih setelah bangun tidur.

Tubuh telah banyak kehilangan cairan selama tidur di malam hari.

Itulah mengapa terkadang tubuh merasa letih dan lesu, karena kekurangan cairan.

Untuk membuat tubuh serta kulit menjadi segar dan sehat, maka harus mengonsumsi minimal 1 gelas air putih setelah bangun tidur.

Melewatkan sarapan

Kebiasaan buruk setelah bangun tidur yang harus dihindari yaitu melewatkan sarapan.

Dengan sarapan mampu memberikan energi untuk mengawali hari hingga waktu makan siang nanti.

Bahkan seseorang yang sedang diet pun, wajib melakukan sarapan. Karena tidak sarapan malah akan mengganggu metabolisme tubuh, dan menggagalkan program mereka untuk diet.

Mengonsumsi banyak gula

Pada pagi hari, hindari untuk mengonsumsi gula karena akan membahayakan tubuh.

Mengonsumsi makanan tinggi gula saat perut masih kosong di pagi hari akan membuat lonjakan gula darah.

Tentu saja hal ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes. pilihlah makanan yang tinggi serar yang mudah dicerna pada pagi hari.

 Baca Juga: Lakukan Kebiasaan Sebelum Tidur Berikut Ini Supaya Berumur Panjang