Sonora.ID - Program diet memang diperuntukan bagi orang-orang yang memiliki berat badan berlebih untuk mendapatkan berat badan ideal. Diet merupakan proses menurunkan berat badan dengan mengontrol asupan makanan dan berolahraga.

Meskipun begitu, bukan berarti kamu tidak makan sama sekali atau melakukan diet ketat. Kamu bisa melakukan diet tanpa harus kelaparan! Berikut menu diet sehat yang dapat kamu coba:

1. Menu Sarapan

Selama menjalankan program diet, kamu tidak boleh melewatkan sarapan. Usahakan tetap sarapan seperti biasa, hanya saja ubah menu sarapanmu menjadi menu sehat seperti.

Baca Juga: Resep dan Meal Plan Menu Diet Selama 7 Hari Cuma 50 Ribu

• Oatmeal
• Telur rebus
• Sereal
• Roti gandum
• Smoothie buah
• Omellet
• Susu low fat

2. Menu Makan Siang

Makan siang juga tidak boleh kamu lewatkan agar selama menjalankan program diet badanmu tidak lemas. Selama program diet kamu tetap bisa makan siang dengan menu sehat berikut

• Nasi merah dan sayur
• Nasi shirataki
• Tumis sayur
• Biji-bijian
• Kentang rebus
• Dada ayam
• Grilled salmon
• Salad sayur

Baca Juga: 12 Makanan Enak yang Masih Sangat Cocok untuk Menu Diet Sehat

3. Menu Makan Malam

Selama program diet, kamu tetap harus makan malam, namun pastikan makan malam selama diet jangan lebih dari jam 7 malam ya. Ubah makan malam kamu menjadi makanan sehat seperti dibawah ini

• Salad buah
• Nasi merah
• Toast
• Buah-buahan
• Potongan daging
• Sup daging sapi dengan bumbu merica, bawang putih, dan garam

Baca Juga: Panduan Menu Diet GM, Berat Badan Turun Hingga 6 Kg Dalam Seminggu!