Sonora.ID - Salah satu penyakit yang paling rentan mengintai wanita adalah Infeksi Saluran Kemih. Kondisi ini terjadi apabila terjadi infeksi pada lapisan uretra atau kandung kemih.

Jika lapisan uretra telah terinfeksi maka akan membuat rasa tak nyaman atau yang kerap disebut sebagai anyang-ayangan.

Dimana Anda akan merasakan sebuah sensasi akan mengeluarkan air kencing atau merasa kandung kemih penuh namun tidak dapat melakukan buang air kecil.

Atau kondisi dimana dapat melakukan buang air kecil namun merasakan sensasi terbakar atau tak nyaman.

Menurut Konsultan Associate Departemen Urologi, Rumah Sakit SL Raheja, Mahim dr Areef Tamboli mengatakan Insiden ISK pada wanita umumnya meningkat secara langsung dengan aktivitas seksual dan melahirkan anak 25-30% wanita antara kelompok usia 20-40 tahun mengalami ISK.

Baca Juga: 4 Gejala Kanker Prostat, Dokter: Mirip dengan Infeksi Saluran Kemih

Namun jangan khawatir sebelum infeksi saluran kemih melanda Anda dapat melakukan beberapa cara pencegahan. Berikut beberapa tips pencegahan yang dapat Anda lakukan:

1. Menjaga Kebersihan Organ Intim

Salah satu hal terpenting yang perlu dilakukan oleh wanita  adalah menjaga kebersihan organ intim.

Meski pada dasarnya vagina dapat membersihkan diri sendiri namun ada baiknya tetap merawat organ intim Anda dengan baik.

Adapun cara yang dapat digunakan adalah selalu membersihkan organ intim setiap habis membuang air kecil dikamar mandi.

“Selalu bersihan dari depan kebelakang setelah mengunakan kamar mandi (buang air kecil) jangan mencoba menjangkau dari belakang karena kuman dari dubur akan berpindah melalui tisu,” ujar dokter Tamboli.

Baca Juga: Kenali Dampak Buruk Bagi Kesehatan Jika Sering Menahan Buang Air Kecil

2. Jaga Hidrasi Badan

Salah satu cara yang cukup efektif mencegah infeksi kandungan kemih adalah dengan menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.

Usahakan minum 1 gelas air ekstra setiap kali makan untuk mencegah tubuh kekurangan cairan atau urin berwarna kuning pucat.

Sebab jika urine sampai berwarna kuning pucat maka itu merupakan tanda dari tubuh bahwa tengah mengadami dehidrasi dan kekurangan air.

Baca Juga: Anyang-anyangan? Waspada! Bisa Jadi Infeksi Saluran Kemih, Berikut Gejala dan Bahayanya!

3. Makan Yoghurt

Salah satu penyebab ISK adalah lantaran peningkatan pertumbuhan bakteri di daerah urogenital.

Oleh karena itu ada baiknya untuk mengkonsumsi yoghurt dimana dapat meringankan beban bakteri di wilayah organ intim

Pada dasarnya yoghurt adalah probiotik alami dan juga mengandung antibiotic alami yang dapat membantu mencegah ISK timbul.

Baca Juga: Apa Perbedaan Batu Ginjal dengan Kencing Batu? Begini Penjelasannya

4. Minum Jus Lemon

Lemon merupakan buah yang kaya akan vitamin C sehingga mengandung antioksidan yang baik untuk membuat tubuh menjadi basa.

Jadi secara tidak langsung mengkonsumsi jus lemon dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri.

Jika mengkonsumsi jus lemon dengan takaran dan kebutuhan yang tepat maka dapat mencegah ISK.

Baca Juga: Apa Perbedaan Batu Ginjal dengan Kencing Batu? Begini Penjelasannya

5. Minum jus Cranberry

Salah satu senyawa yang penting untuk tubuh dan terkandung dalam cranberry adalah antioksidan dan juga senyawa lainnya.

Senyawa tersebut dapat mencegah bakteri menempel pada dindin kandung kemih.

Rutin mengkonsumsi jus cranberry dapat mengelukan bakteri jahat dari dalam tubuh sehingga mampu meredakan gejala ISK.

Baca Juga: 4 Gejala Kanker Prostat, Dokter: Mirip dengan Infeksi Saluran Kemih

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Selasa 26 November 2024: Shio Naga, Ular, Tikus, Kerbau, Macan, dan Kelinci

25 November 2024 22:55 WIB

SMPN 207 Jakarta Peringati Hari Guru, Kesejahteraan Dan Bidang Keilmuan Jadi Harapan

25 November 2024 21:25 WIB

Siswa Asal Indonesia Sukses Juarai JA SparktheDream Social Challenge Asia Pasifik

25 November 2024 21:22 WIB

Kunci Jawaban Bahasa Inggris Kelas 9 Halaman 125 Kurikulum Merdeka Worksheet 2.24

25 November 2024 21:10 WIB