Sonora.ID - Di tengah pandemi Covid-19, kesehatan menjadi hal yang sangat perlu dicapai dan dijaga karena kondisi yang menuntut semua orang memiliki imunitas yang baik.

Tak hanya soal kondisi fisik, kesehatan mental dan sosial juga menjadi sangat penting karena tekanan dan rintangan yang muncul dengan banyaknya perubahan di masa yang tidak menyenangakn ini.

Dalam dialog Semangat Selasa di Media Centre KPCPEN pada 10 Agustus 2021, kemarin, Ketua Bidang Perubahan Perilaku Satgas Covid-19, Sonny Harry B. Harmadi mengakui bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan jasmani.

Baca Juga: Stop Bergaya Sok Kaya Dengan Gaji Pas-pasan, 4 Bahaya Mental Ini Akan Mengintai

Salah satu upaya yang dilakukan untuk menjaga kesehatan mental tersebut adalah dengan upaya menghentikan berita hoaks yang meresahkan masyarakat.

“Upaya menghentikan hoaks yang meresahkan orang lain, membangun empati, dan gotong-royong serta menggemakan narasi dan pesan positif juga bermanfaat untuk membangun ketenangan batin masyarakat,” ungkapnya.

Senada dengan hal tersebut, dr. Erickson Arthur Siahaan selaku psikiater dan influencer pun menegaskan bahwa kesehatan mental harus berjalan berdampingan dengan kesehatan fisik dan sosial.

Baca Juga: 5 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental, Salah Satunya Tidur!

Pihaknya menyatakan bahwa kesehatan mental bisa dicapai dengan pengenalan yang baik terhadap diri dan emosi diri sendiri.

Dr. Erickson membagikan beberapa cara untuk mencapai kesehatan mental, termasuk dengan menjaga pola hidup yang sehat selama masa pandemi ini, karena kesehatan mental dan fisik memiliki hubungan yang saling memengaruhi.

“Menjaga pola hidup sehat, makan, dan tidur yang cukup juga diperlukan. Karena tubuh dan mental yang sehat itu berkaitan. Kesehatan fisik, mental, dan sosial harus berdampingan,” tegasnya dr. Erickson.

Baca Juga: Apa Itu Eating Disorder? Gangguan Mental yang Saat Ini Jadi Sorotan

Di masa yang tidak menentu ini, sangat penting untuk juga mampu mengelola stres, mempersiapkan waktu untuk me time, dan mempertahankan hubungan baik dengan orang lain melalui sosialisasi.

Karena hal-hal tersebut bisa membantu menekan keresahan atau kegelisahan yang muncul.

Menjawab banyaknya masyarakat yang resah di tengah pandemi ini, Rhaka Ghanisatria membentuk ‘Menjadi Manusia’ yang bisa menjadi media bagi mereka yang ingin menyaluarkan kegelisahan melalui bercerita.

“Dengan bercerita, beban emosi akan berkurang. Orang lain yang membaca cerita tersebut dan merasa terhubung, akan merasa dikuatkan karena sadar bahwa dia tidak sendirian,” ungkapnya. (*Adv)

Baca Juga: Jadi Kebiasaan Buruk! 5 Bahaya Bangun Tidur Langsung Cek Ponsel