Sonora.ID - Salah satu cara yang disarankan untuk meningkatkan imunitas adalah dengan mendapatkan vitamin D dari sinar matahari, sehingga sejak awal pandemi masuk ke Indonesia banyak masyarakat yang mulai rutin berjemur.

Sayangnya, setelah lebih dari 1,5 tahun, beberapa orang mulai kendor menjalankan berjemur di pagi hari tersebut.

Dalam program Konsultasi Kesehatan Sonora di Radio Sonora FM, dr. Herlina menyebutkan bahwa hingga saat ini masih sangat penting peran orang tua untuk mengajak anak berjemur dan mendapatkan vitamin dari sinar matahari.

Baca Juga: Modal Melawan Covid-19, Ini 3 Makanan yang Kaya dengan Vitamin D

“Selain nutrisi, kita usahakan juga untuk berjemurlah pagi hari, misalnya antara jam 8 sampai jam 9, untuk mendapatkan sinar UV B juga yang penting untuk mengaktifkan vitamin D di dalam tubuh,” ungkapnya menjelaskan.

Jadi, peran orang tua sangat penting dalam mengajak anak untuk aware dengan kondisi pandemi saat ini, dan cara menjaga imunitas anak.

Tak hanya soal protokol kesehatan yang harus terus dilakukan, tetapi orang tua diharap juga mampu memberikan edukasi dan mencontohkan hal-hal baik untuk menjaga kesehatan dan keselamatan pada anggota keluarga.

Baca Juga: Dokter: Sinar Matahari Tidak Dapat Membunuh Virus dalam Tubuh

“Jadi, vitamin D itu kan juga penting untuk sistem imun tubuh ya,” sambung dr. Herlina.

Dalam kesempatan tersebut, dr. Herlina juga menyebutkan bahwa orang tua juga bisa mengajak anak untuk melakukan olahraga ringan di dalam rumah.

Hal ini bisa dilakukan tak hanya untuk meningaktakn aktivitas fisik yang membentuk imunitas, tetapi juga mengusir rasa bosan sang anak karena sudah terlalu lama di rumah.

Mengingat saat ini aktivitas belajar-mengajar juga dilakukan dari rumah, maka penting bagi orang tua tetap membuat anak segar, bugar, dan tidak bosan dengan mengajak olahraga ringan.

“Kita usahakan kita atur makanan anak kita, kita sesuaikan dengan kebutuhannya, dan ajaknya sesekali anak untuk  melakukan olahraga ringan, juga supaya anak-anak terbantu enggak terlalu bosan juga,” tegasnya menambahkan.

Baca Juga: Ungkap Hoaks Virus Covid-19, Berjemur di Bawah Sinar Matahari Tidak Membunuh Virus?