Palembang, Sonora.ID – Dampak pandemi yang berlangsung lama membuat manusia akrab dengan dunia digital. Tanpa disadari, hal tersebut dapat menimbulkan efek negatif, diantaranya adalah doom scrolling.

Apa itu doom scrolling? Nuzsep Almigo, PhD - Pakar Applied Psychology menjelaskannya kepada Sonora Palembang (19/08/2021).

“Doom scrolling adalah tingkah laku seseorang untuk menelusuri dunia maya secara berlebihan. Baik scrolling media social maupun berita-berita negatif tanpa henti,” ujarnya.

Doom scrolling ini lebih ke mencari berita-berita yang bersifat negatif.

Baca Juga: Berikut Ini Beberapa Makna Asli Emoji yang Sering Salah Diartikan

“Manusia memang unik, hal negative menjadi sesuatu yang menarik bagi mereka daripada hal-hal yang positif,” kata dia.

Pengguna media sosial di Indonesia mencapai 150 juta lebih, selama pandemi orang lebih banyak di rumah sehingga banyak waktu melihat media-media sosial. Dampaknya lebih kepada mental dan fisik.

“Fisik pasti ke mata karena mata tertuju ke satu layar handphone atau laptop. Terlalu lama melihat layar akan mengganggu mata. Kadang kurang minum karena terlalu asik juga bisa mempengaruhi mata,” ujarnya.

Bagi mental, akan memicu kecemasan karena ada fenomena baru, misal ada yang kena covid didaerahnya padahal setelah ditelusuri ternyata ada didaerah lain.

Ketakutan-ketakutan akan membuat emosi cenderung negatif terhadap sesuatu yang baru.

Cenderung negatif karena bermain dengan persepsi dan tidak berkomunikasi langsung.

“Ini akan menjadi efek buruk bagi tubuh,” tukasnya.

Baca Juga: Bayang-bayang UU ITE, BerikutTips Aman Berpendapat di Medsos

Efek lain adalah gangguan tidur. Rasa penasaran terhadap sesuatu yang baru akan memicu susah tidur. Gangguan lainnya adalah kelelahan. Kelelahan memicu seseorang mudah marah dan sensitif.

“Meskipun pandemi ada yang bisa dilakukan. Pertama adalah disiplin. Batasi penggunaan media sosial, paling tidak satu jam sebelum tidur jangan membuka handphone karena akan terbawa-bawa dalam tidur. Kedua, sadari apa tujuan mengakses informasi.  Gali dulu informasinya dengan benar jangan men-share informasi yang belum tentu benar karena akan memicu stress. Ketiga, pastikan bahagia. Banyak aktifitas dirumah yang bisa dilakukan seperti melakukan hobi yang positif,” ujarnya.