Sering Overthinking Bisa Bawa Dampak Buruk, Ini Cara Mengatasinya!

25 Agustus 2021 15:40 WIB
Ilustrasi Overthinking
Ilustrasi Overthinking ( )

1. Mendengarkan musik

Mendengarkan suara alam atau pun alunan musik yang santai, bisa membantumu merasa lebih tenang.

Kamu bisa pilih jenis musik yang sesuai dengan seleramu.

Alangkah baiknya menghindari musik galau atau mengandung unsur lirik yang sedih, jika kamu ingin merasa tenang.

Sebab, baik secara sadar atau tidak, mendengarkan musik yang galau bisa membuatmu semakin kepikiran akan suatu hal.

Baca Juga: Sayangi Mentalmu Dengan Menjauhkan Diri Dari Overthinking

2. Melakukan meditasi

Meditasi terbukti mampu membuat hati dan pikiran menjadi lebih tenang.

Perlu diketahui juga bahwa meditasi itu ada berbagai macam jenisnya.

Sebagai pemula, carilah meditasi yang paling mudah dan cocok dilakukan untukmu, yakni meditasi pernapasan.

Baca Juga: Sering Overthinking, Zodiak Ini Tak Percaya Diri Keluar Dari Zona Nyaman

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm