Malang, Sonora.ID - Marah merupakan salah satu bentuk emosi yang alami dan normal pada manusia.

Kemarahan muncul dalam bentuk rasa frustasi, kecewa, hingga dendam.

Hal-hal tersebut menjadi serius ketika kita kesulitan mengendalikan amarah tersebut.

Selain merusak hubungan dengan orang lain, tidak bisa mengendalikan marah juga buruk bagi kesehatan.

Baca Juga: Setelah Menyampaikan Amarah, Jokowi: Ada Pergerakan, Tapi Belum Sesuai Harapan

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2010 benar-benar membuktikan bahwa masalah kemarahan dapat menyebabkan risiko kesehatan yang signifikan seperti penyakit jantung koroner.

Tanda dan gejala yang jelas seperti lekas marah, murka, dan frustrasi.

Di bawah ini adalah beberapa tanda lain yang mungkin tidak dipikirkan banyak orang.

Peningkatan tekanan darah dan detak jantung, Ini adalah hasil dari respon fight or flight (melawan atau lari) ketika kemarahan terjadi.

Baca Juga: Apakah Marah Kepada Pasangan Bisa Membatalkan Puasa Ramadan?

Respons ini meningkatkan detak jantung kita dan meningkatkan tekanan darah dari adrenalin.

Rasa bersalah

Seseorang juga bisa mengalami rasa bersalah ketika berhadapan dengan masalah kemarahan.

Mereka mungkin merasa bersalah atas bagaimana mereka bereaksi.

Penting untuk diketahui bahwa orang dengan masalah kemarahan tidak ingin menyakiti orang lain dan ketika mereka melakukannya, mereka tentu merasa bersalah.

Ini kemudian bisa berubah menjadi kebencian batin yang mengarah ke lebih banyak masalah kemarahan. 

Baca Juga: Memancing Amarah Warga Tanjung Priok, Yasonna Laoly: Saya Minta Maaf

Ketegangan otot

Saat kita marah, otot otomatis menegang karena adrenalin yang mengalir deras ke seluruh tubuh.

Bagi orang dengan masalah kemarahan, ketegangan otot bisa sering terjadi.

Baca Juga: Cara Atasi Amarah Pasangan berdasarkan Golongan Darah, Wajib Dicoba!

Kecemasan

Kecemasan adalah gejala masalah kemarahan karena orang-orang yang tinggal bersama mereka selalu gelisah.

Ini karena mereka mencoba mengendalikan amarah mereka tanpa hasil.

Merasa kewalahan

Perasaan kewalahan dapat terjadi dengan masalah kemarahan karena mereka memiliki semua emosi yang mendidih di dalam diri yang tidak dapat mereka kendalikan.

Baca Juga: Gampang Emosi, Ini 3 Tanda Anda Punya Masalah Pengendalian Amarah