Sonora.ID – Membuat secangkir kopi atau teh seringkali menjadi langkah pertama yang dilakukan oleh banyak orang sambil melakukan rutinitas di pagi hari.

Ya, meminum kopi atau teh sambil melakukan rutinitas di pagi hari itu memang bisa membantu kita menjadi lebih bersemangat.

Namun, pernah kah kamu berpikir untuk merubah kebiasaan mengopi atau minum teh itu agar menjadi momennya tersendiri dan terpisah dari kegiatan lainnya agar mental kamu menjadi lebih sehat?

Baca Juga: Ternyata Kopi Berperan untuk Membantu Turunkan Berat Badan, Lho!

Hal ini diungkapkan oleh Sahra Nguyen selaku pelaku bisnis kopi asal Vietnam-Amerika yang merupakan pemilik bisnis Nguyen Coffee Supply dilansir dari Mind Body Green.

Nguyen mengungkapkan bahwa ia sedang berusaha untuk merubah rutinitasnya ini, terutama pada tahun ini.

"Aku ingat saat aku bertumbuh besar, orang tuaku biasa membuat kopi dengan alat pembuat kopi dan aku ingat bahwa untuk mereka, membuat kopi itu semacam mendampingi semua pekerjaan mereka di pagi hari," kata Nguyen.

"Itu bukan momennya tersendiri," imbuhnya.

"Aku juga menemukan diriku memperlakukan kopi dengan cara yang sama, di mana aku menyiapkan kopi, kemudian pergi menata rambut, merias wajah, berpakaian, dan kembali meminum kopi," jelas Nguyen.

Membuat kopi atau teh setelah selesai bersiap-siap diri

"Namun sekarang aku berniat untuk tidak melakukan itu, aku rasa karena karantina dan kehidupan work from home, aku harus membangun ritual perawatan diri di sekitar kopi," katanya.

Sebagai seorang pecinta kopi, Nguyen telah memindahkan rutinitas minum kopinya ini ke penghujung pagi, sehingga tidak ada yang bisa mengganggunya.

"Aku menjadi terbiasa dengan hal itu, aku tidak akan mulai membuat kopi sampai aku selesai mandi, berdandan, dan rambutku sudah selesai," katanya.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Beberapa Manfaat dari Minum Kopi Panas daripada Dingin

Membantu membawa lebih banyak niat ke rutinitas paginya

Dengan memindahkan rutinitasnya tersebut, Nguyen mengaku ia menjadi memiliki waktu sendiri dengan kopinya.

Tanpa disadari, hal itu membuatnya lebih rileks dan mengurangi stress juga menaikkan mood untuk menjalani hari atau rutinitas pagi lainnya.

Hal lain yang juga ia jadikan aturan adalah sambil menikmati coffee-

time tersebut, ia tetapkan dirinya untuk tidak meminumnya di meja kerja.

"Aku mencoba untuk menyesap minuman pertamaku di mana saja selain di meja kerjaku," kata dia.

"Untuk memiliki momen coffee-time yang damai sebelum aku masuk ke email dan pekerjaanku," imbuhnya lagi.

Perubahan sederhana yang bisa membuat perbedaan besar

Mungkin ini nampak seperti perubahan yang tidak signifikan jika hanya dengan menyesap kopi atau teh di tempat yang jauh dari meja kerja di penghujung pagi tanpa diganggu kegiatan lainnya.

Namun, di dunia yang kini berisi orang-orang bekerja dari rumah atau work from home, kebanyakan tiap orang hanya tidak memiliki batasan yang jelas antara rumah dan kantor.

Ada yang menjadi terlalu fokus pada kerjaan sejak ia membuka mata sehingga lupa akan kebutuhan 'me time', dan ada juga yang kebalikannya.

Baca Juga: 5 Minuman Yang Bisa Bantu Pikiran Menjadi Lebih Fokus

Sehingga batas perilaku yang kamu tetapkan sendiri itu lebih penting untuk menghindari stress akibat kerja dari rumah.

Menjadikan kopi atau teh sebagai bagian dari pagi kamu dan terpisah dari rutinitas lainnya memungkinkan kamu untuk memiliki 'me time' itu.

Bahkan jika itu tidak kamu lakukan setiap hari, kamu mungkin akan terkejut dengan seberapa banyak efek yang dihasilkan dari merubah lokasi tegukan kopi pertamamu bisa membantu meningkatkan mood kamu di hari itu dan membantu mental kamu tetap sehat selama pandemi ini.

Kebiasaan Nguyen ini bisa kamu coba terapkan selama WFH, siapa tahu kamu menjadi lebih produktif menjalani hari dan tentunya juga bisa membantu menjaga kesehatan mental kamu.