Sonora.ID - Walaupun bertujuan untuk membuat tubuh sehat, namun olahraga yang berlebihan juga kurang baik untuk kesehatan tubuh loh.

Selain itu ada beberapa jenis olahraga yang sebaiknya tidak dilakukan lagi setelah menginjak umur tertentu.

Ini dia beberapa olahraga yang tidak dianjurkan untuk umur lebih dari 60 Tahun:

Boot Camp

Beberapa orang memang menganggap bahwa Boot Camp sangat menyenangkan, walaupun demikian beberapa ahli berpendapat bahwa gerakan high-impact yang ada dalam boot camp tidak baik bagi orang berumur 60 tahun keatas.

Baca Juga: Bangga! Medali Pertama Paralimpiade Tokyo 2020 Disumbangkan Atlet Angkat Berat Ni Nengah Widiasih

Dalam studi tersebut jika persiapan tubuh untuk menendang, memukul, atau melompat dampaknya bisa berbahaya.

Gerakan yang membuat berat bertumpuk dibelakang leher

Salah satu anggota tubuh yang memiliki peran yang krusial dalam tubuh kita saat masa tua adalah bahu, memiliki bahu yang kuat dan sehat merupakan titik krusial agar tetap bisa aktif dimasa tua nanti.

Bahkan bahu kita dapat memberikan dampak besar untuk kualitas kehidupan kita dimasa tua.

Baca Juga: 5 Aktivitas Pagi Yang Bisa Turunkan Berat Badan

Untuk mendapatkan bahu yang sehat janagn sering sering memaksakan mengangkat beban berat yang bertumpuk pada bagian leher belakang seperti kegiatan barbell squats, dan neck pulldown seacara berlebihan.

Lari jarak jauh dipagi hari

Menurut Steve Stonehouse, seorang USATF-Certified Run Coach dan Director of Education untuk STRIDE akan lebih baik jika mereka yang berusia lanjut menghindari lari jarak jauh dipagi hari, apalagi jika mereka bukanlah pelari.

"Itu bukan berarti kita tidak bisa menjadi pelari, tetapi bangun dan berlari tanpa pengalaman sebelumnya atau pemanasan yang benar dapat berdampak besar pada persendian," ujarnya.

Karena itulah, ia menyarankan mereka yang berusia di atas 60 tahun ke atas untuk berjalan atau jogging ringan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Olahraga yang Tak Boleh Dilakukan Setelah Berusia 60 Tahun".

Baca Juga: Lapangan Nasional Rasa Internasional di Pekalongan, Jateng