Sonora.ID – Serangan jantung menjadi salah satu penyakit yang banyak ditakuti lantaran bisa menyerang siapa saja, termasuk Anda yang di usia muda.

Dikutip dari Dr. Susanti dari Medical Centre Kompas Gramedia menyebutkan bahwa usia tidak ada hubungannya dengan potensi serangan jantung. Itu artinya, besar kemungkinan serangan jantung juga dialami oleh Anda yang memiliki usia muda.

Pada dasarnya, serangan jantung merupakan kondisi ketika aliran darah ke jantung tiba-tiba terhenti karena segala jenis penyumbatan.

Kondisi ini dapat terjadi karena pembentukan plak, yang umumnya disebabkan oleh lemak dan penumpukan kolesterol.

Selain itu, faktor gaya hidup, faktor risiko, diet, dan masalah genetik menyebabkan faktor rentan terkena serangan jantung.

Oleh sebab itu, Anda harus menghindari beberapa kebiasaan yang rentan menyebabkan serangan jantung di usia muda. Melansir dari Times of India, berikut ini penjelasan lengkapnya:

Duduk sepanjang hari

Bagi Anda pekerja kantoran mengharuskan Anda menghabiskan waktu untuk duduk di kursi tempat kerja.

Menurut American Heart Associated, orang yang tidak banyak bergerak dan duduk selama 5 jam atau lebih memiliki dua kali lipat risiko gagal jantung.

Baca Juga: Apa Fungsi Zat Besi? Dokter: Bikin Jantung Kelelahan ketika Jumlahnya Kurang!

Konsumsi alkohol berlebihan

Bagi Anda yang memiliki kebiasaan mengonsumsi alkohol ada baiknya harus dihindari mulai sekarang.

Sebab, mengonsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, stroke, dan obesitas yang meningkatkan risiko jantung.

Selain itu, minum alkohol berlebihan dapat mengganggu ritmen jantung.

Kurang Tidur

Jantung Anda bekerja sepanjang hari, bahkan ketika Anda membaca. Tetapi ketika Anda tidur, detak jantung dan tekanan darah Anda turun dan naik sebagai respons terhadap impian Anda.

Perubahan ini mempromosikan kesehatan kardiovaskular. Oleh karena itu, pastikan untuk memiliki cukup waktu untuk tidur.

Tidak menggunakan benang gigi

Tahukah Anda jika menurut sebuah penelitian seseorang dengan penyakit jantung koroner yang menggunakan benang gigi mengalami lebih sedikit masalah kardiovaskular.

Sebab, bakteri yang berhubungan dengan penyakit gusi meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang terkait dengan penyakit jantung.

Mengonsumsi garam berlebih

Asupan natrium yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Hindari sup kemasan, daging makan siang, makan malam beku dan keripik untuk mengurangi sumber natrium tersembunyi.

Baca Juga: Apa Itu Anemia? Dokter: Kalau Tidak Diobati Bisa Ganggu Jantung!