Sonora.ID - Buah kurma khas dengan makanan pembuka saat buka puasa yang mempunyai cita rasa manis legit.

Ternyata kurma mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Kurma merupakan jenis buah yang bisa tumbuh kapan saja sepanjang tahun, tetapi buah ini dipanen pada musim gugur di negara aslinya yaitu Arab.

Kurma kaya akan nutrisi, kalori, mengandung sejumlah vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang dapat menangkal sejumlah penyakit.

Nah, terkadang banyak orang yang bingung perbedaan antara kurma segar dan kurma kering. Eits tapi jangan khawatir karena keduanya mempunyai manfaat yang sama hanya saja jika kurma segar kulitnya halus dan kurma kering kulitnya berkerut karena dikeringkan demi pengemasan.

Baca Juga: Resep Membuat Bolu Susu Lembang, Praktis dan Mudah Cara Pembuatannya

Khasiat Konsumsi Buah Kurma

Jika sudah mengetahui tentang kandungan yang ada pada buah kurma pastinya harus mengetahui juga tentang apa saja khasiat buah kurma untuk tubuh jika dikonsumsi setiap hari.

Berikut 10 Khasiat Konsumsi buah kurma:

1. Mencegah Penyakit Kronis

Buah kurma mempunyai kandungan antioksidan yang mampu menangkal sejumlah penyakit kronis seperti jantung, kanker, diabetes hingga alzheimer.

2. Pengganti Gula Lebih Sehat

Karena kurma memiliki rasa yang manis legit maka dapat untuk menggantikan gula putih agar lebih sehat dan terhindar dari penyakit diabetes.

Baca Juga: Resep Kurma Krispi, Camilan Unik dan Lezat Untuk Temani Hari Santaimu

3. Menu Tambahan saat Diet

Saat diet pastinya banyak mengkonsumsi makanan sehat seperti smoothies, oatmeal, kacang almond. Maka dari itu kurma dapat dijadikan menu tambahan untuk dikombinasikan dengan makanan sehat tersebut sehingga menciptakan rasa yang semakin lezat. Tetapi perlu kamu ingat kurma mempunyai kalori yang cukup tinggi sehingga tidak menambahkan terlalu banyak.

4. Melancarkan Pencernaan

Kurma mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi sehingga dapat melancarkan pencernaan dengan baik.

5. Menjaga Kesehatan Otak

Buah kurma mampu mengurangi aktivitas protein beta amiloid yang dapat membentuk plak di otak. Ketika plak menumpuk di otak maka akan menggangu komunikasi antara sel-sel otak yang pada akirnya dapat menyebabkan kematian sel otak.

Baca Juga: Butuh Stamina Tambahan, Jangan Lupa Konsumsi Susu Kurma Berikut Resepnya

6. Menyeimbangkan Zat besi

Penderita anemia yaitu kekurangan zat besi, sehingga mengkonsumsi buah kurma setiap hari mampu menyeimbangkan zat besi pada penderita anemia, meningkatkan energi, mengurangi rasa lelah dan lesu. Hal tersebut dikarenakan zat besi pada kandungan buah kurma cukup tinggi.

7. Mengganti Elektrolit

Selain air kelapa, buah kurma juga mampu mengganti elektrolit yang hilang pada tubuh karena kurma mepunyai kadar potasium yang cukup tinggi. Selain mengganti elektrolit kurma juga bermanfaat untuk menguatkan tubuh sekalius membangun otot dalam tubuh.

Baca Juga: Torakur atau Tomat Kurma, Manisan Khas Bandungan dengan Rasa Unik!

8. Mencegah Peradangan

Buah kurma kaya akan polifenol yang dipercaya mampu melindungi tubuh dari berbagai macam jenis radang.

9. Membantu Melancarkan Persalinan

Ternyata memang buah yang satu ini ajaib, karena memiliki manfaat untuk ibu hamil yang akan melakukkan persalinan. Mengkonsumsi kurma setiap hari beberapa minggu terakhir sebelum lahiran dipercaya akan membantu melancarkan persalinan normal, leher rahim akan melebar, mengurangi waktu persalinan.

10. Mencukupi Kalori dan Gizi

Semakin kering buah kurma maka akan semakin tinggi kalorinya dibandingkan dengan buah lain. Meskipun tinggi kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh loh.

Nah, itulah 10 khasiat mengkonsumsi buah ajaib yaitu kurma setiap hari bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Resep Minuman 'Susu Kurma' Untuk Berbuka Puasa, Mudah dan Lezat