Jaga asupan nutrisi

Salah satu kunci yang paling baik untuk pertumbuhan anak dan remaja adalah nutrisi yang baik.

Kita direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang.

Selain itu juga harus disertai asupan buah-buahan dan sayuran yang cukup.

Asupan protein dan kalsium juga hal yang penting untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan tulang.

Agar asupan gizi yang dibutuhkan dapat terpenuhi, maka kita disarankan untuk mengonsumsi makanan seperti daging, makanan laut, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian, yogurt, susu, kedelai, dan sebagainya.

Baca Juga: Gak Nyangka, 8 Seleb Hollywood Ini Tingginya Gak Lebih dari 160 cm!

Rutin olahraga

Selain tidur dan jaga asupan nutrisi, kita juga harus rutin untuk berolahraga.

Ini sangat efektif untuk membantu pertumbuhan diri.

Olahraga teratur bisa membantu perkembangan fisik yang normal.

Cobalah untuk melakukan kegiatan olahraga yang diketahui berperan penting dalam pertumbuhan tulang, seperti olahraga bakset misalnya.

Baca Juga: Wow, Meski Masih Remaja 9 Idol Wanita Ini Punya Tinggi Badan di Atas Rata-rata

Artikel ini juga telah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul Remaja Pengin Menambah Tinggi Badan? Coba Lakukan 3 Hal Ini!.