Sonora.ID - Memiliki tubuh yang tinggi dengan ideal adalah dambaan setiap orang.

Pasalnya, dengan tubuh yang tinggi kita bisa lebih optimal dalam melakukan beberapa hal.

Pertumbuhan seseorang berbeda-beda, namun untuk bisa mendapatkan tinggi badan yang ideal kita bisa memperhatikan beberapa kebiasaan baik di bawah ini.

Berikut 3 tips manjur yang dapat meninggikan badan, jika rutin pasti akan menambahkan beberapa senti.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Ungkap Karakter Kamu Berdasarkan Tinggi Badan

Tidur cukup

Ya, tidur cukup adalah salah satu cara jitu untuk bisa meninggikan badan.

Tidur bisa meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak dan remaja.

Sebab, saat tidur tubuh melepaskan hormon yang dibutuhkan dalam pertumbuhan.

Dengan demikian, tidur yang cukup memungkinkan pertumbuhan yang lebih optimal.

Baca Juga: Gagah Banget, 5 Seleb Pria Tanah Air Ini Punya Tinggi Badan Nyaris Dua Meter

Jaga asupan nutrisi

Salah satu kunci yang paling baik untuk pertumbuhan anak dan remaja adalah nutrisi yang baik.

Kita direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang.

Selain itu juga harus disertai asupan buah-buahan dan sayuran yang cukup.

Asupan protein dan kalsium juga hal yang penting untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan tulang.

Agar asupan gizi yang dibutuhkan dapat terpenuhi, maka kita disarankan untuk mengonsumsi makanan seperti daging, makanan laut, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian, yogurt, susu, kedelai, dan sebagainya.

Baca Juga: Gak Nyangka, 8 Seleb Hollywood Ini Tingginya Gak Lebih dari 160 cm!

Rutin olahraga

Selain tidur dan jaga asupan nutrisi, kita juga harus rutin untuk berolahraga.

Ini sangat efektif untuk membantu pertumbuhan diri.

Olahraga teratur bisa membantu perkembangan fisik yang normal.

Cobalah untuk melakukan kegiatan olahraga yang diketahui berperan penting dalam pertumbuhan tulang, seperti olahraga bakset misalnya.

Baca Juga: Wow, Meski Masih Remaja 9 Idol Wanita Ini Punya Tinggi Badan di Atas Rata-rata

Artikel ini juga telah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul Remaja Pengin Menambah Tinggi Badan? Coba Lakukan 3 Hal Ini!.