Sonora.ID - Di masa pandemi seperti saat ini, banyak hal terdampak dan mau tak mau masyarakat harus menyesuaikan dengan keadaan.

Meski demikian, menyerah bukanlah alasan yang tepat saat ini. Pasalnya, masih banyak sesuatu yang bisa dilakukan agar kehidupan bisa terasa lebih baik.

Rasa syukur menjadi hal yang kita wajib lakukan di masa seperti ini. Karena dengan bersyukur, kita akan lebih menghargai kehidupan yang dimiliki.

Baca Juga: Sempat Gagal Masuk UI, Febby Rastanty Ngaku Hampir Bunuh Diri

Robert Emmons, seorang psikolog dan pakar dunia tentang rasa syukur, mendefinisikan syukur sebagai kemampuan untuk mengenali kebaikan dalam hidupmu, yang disebabkan oleh lingkunganmu serta tindakan orang lain atau sekelompok orang.

Mengucap rasa syukur secara teratur sangat membantumu menjadi sosok yang lebih optimis. Ini juga dapat berdampak besar pada suasana hati dan perspektifmu secara keseluruhan.

Terlebih lagi, ketika diungkapkan selama masa-masa sulit, rasa syukur dapat membantumu mengenali kebaikan hidup, yang pada gilirannya membantumu menenangkan ketakutan dan kecemasan serta mempertahankan pandangan positif dalam situasi yang tidak pasti.

Manfaat Bersyukur Selama Covid-19

Penelitian menunjukkan bahwa emosi positif seperti rasa syukur berhubungan erat dengan kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Emosi positif tidak hanya meningkatkan kebahagiaan, tapi juga menciptakan spiral ke atas dalam kehidupan.

Emosi seperti rasa syukur dan humor juga membantu seseorang mengatasi kecemasan dan ketidakpastian dengan memfokuskan pikiran mereka pada hal-hal dalam hidup yang lebih dihargai, serta apa yang ada dalam kendalinya, dan apa yang dapat mereka berikan atau lakukan kepada orang lain.

Menumbuhkan sikap bersyukur juga bisa saja membantu membangun ketahanan sesoerang, yang pada gilirannya membantu mereka mengatasi masalah dan memberikan cara bagi mereka untuk bergerak maju meskipun ada tantangan yang dihadapi.

Baca Juga: Tidak Bersyukur dengan Segala Hal yang Dimiliki? Atasi dengan Ini

Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa berlatih syukur selama krisis seperti Covid-19 tidak hanya penting untuk meningkatkan suasana hati secara psikologis.

Selain kebaikan di atas, ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa bersyukur bisa mempengaruhi kesehatan fisik seseorang.

Diantara berbagai masnfaat kesehatan yang bisa didapat, di antaranya adalah mengurangi sakit kepala, gangguan tidur, masalah pencernaan, hingga gangguan pernafasan.

Di sisi lain, bersyukur selama pandemi juga bisa membantu kamu untuk meningkatkan imun karena kamu akan merasa lebih bahagia. Dengan demikian, bersyukur bisa saja menurunkan risiko dirimu tertular Covid-19.

Jadi bagaimana? Sudahkah kamu bersyukur hari ini?