Sonora.ID - Dari tantangan kecil hingga krisis besar, stres adalah bagian dari kehidupan. Dan meskipun Anda tidak selalu dapat mengendalikan keadaan Anda, Anda dapat mengontrol bagaimana Anda menanggapinya.

Ketika stres menjadi luar biasa, atau kronis, itu bisa berdampak buruk pada kesehatan Anda. Itulah mengapa penting untuk memiliki penghilang stres yang efektif yang dapat menenangkan pikiran dan tubuh Anda. 

Berikut adalah 7 pereda stres yang bisa Anda coba untuk lebih tenang dan menghilangkan beban pikiran.

Baca Juga: Hanya 3 Jam Per Minggu, China Batasi Anak Mainkan Game Online

1. Meditasi

Meditasi membawa penghilang stres jangka pendek serta manfaat manajemen stres yang langgeng. Ada banyak bentuk meditasi yang berbeda untuk dicoba. Masing-masing meditasi itu tentunya unik dan membawa daya tariknya sendiri.

2. Berlatih Relaksasi Otot Progresif

Relaksasi otot progresif melibatkan relaksasi semua otot di tubuh Anda, kelompok demi kelompok.

Untuk berlatih, Anda bisa mulai dengan beberapa tarikan napas dalam-dalam.

Kemudian, berlatih mengencangkan dan merilekskan setiap kelompok otot, mulai dari dahi dan turun ke jari kaki.

Dengan latihan, Anda akan belajar mengenali ketegangan dan kekencangan pada otot Anda dan Anda akan lebih mudah rileks. Namun, setiap kali Anda berlatih, Anda harus mengalami perasaan relaksasi yang menyapu seluruh tubuh Anda.

TERKINI

3 Shio Paling Hoki Besok 24 Desember 2024, Full Senyum Sumringah!

23 Desember 2024 12:20 WIB

50 Ucapan Natal 2024 untuk Pacar, Romantis dan Penuh Harapan Baik

23 Desember 2024 12:00 WIB

4 Zodiak Paling Beruntung Besok 24 Desember 2024: Serangan Hoki Bertubi-tubi

23 Desember 2024 11:57 WIB

Lirik Lagu 'Messy' – Lola Young, Lengkap dengan Terjemahannya

23 Desember 2024 11:48 WIB