Sonora.ID - Semenjak pandemi, semakin banyak orang yang mengalami gangguan tidur, sehingga baru bisa memejamkan mata untuk beristirahat pada saat hari sudah menjelang pagi.

Hal ini ternyata bisa disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah faktor kejiwaan. Mengingat kondisi pandemi yang merugikan banyak orang ini, membuat perubahan yang signifikan termasuk dalam aspek ekonomi.

Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menegaskan bahwa sulit tidur bisa disebabkan oleh 3 penyebab utama, termasuk salah satunya memang adalah kondisi kejiwaan.

Baca Juga: Cara Menghentikan Pikiran yang Membuat Kamu Gak Bisa Tidur!

Kejiwaan atau psikis

“Biasanya ada penyakit-penyakit kejiwaan yang menyebabkan susah tidur, tapi penyakit kejiwaan tidak selalu menyebabkan susah tidur saja, dia bisa bekerja bolak-balik. Susah tidur pun bisa menyebabkan gangguan kejiwaan,” ungkapnya menjelaskan.

Bukan hanya mereka yang biasanya disebut sebagai ODGJ atau ‘orang gula’, namun gangguan kejiwaan ini juga termasuk mereka yang alami stres, depresi, atau kecemasan yang berlebihan.

Gangguan kejiwaan ini menyebabkan sang penderita sulit tertidur atau sulit mempertahankan tidurnya hingga bisa istirahat sampai pagi atau akan bangun lebih cepat daripada yang diinginkan.

“Yang paling sering stres, kecemasan, dan ada lagi tapi belum memasyarakat yaitu bipolar,” sambung dr. Santi.

Baca Juga: Susah Tidur di Malam Hari? Begini Cara Cepat Terlelap dalam 10 Detik

Fisik

“Kalau dari fisik, biasanya penyakit-penyakit yang menyebabkan gangguan fisik itu adalah penyakit kronis yang menyebabkan nyeri yang terus-menerus mengganggu, misalnya penyakit kanker, atau penyakit nyeri di kaki,” jelasnya.

Selain penyakit kronis, penyakit yang menyebabkan sulit tidur adalah penyakit-penyakit yang menyebabkan sering buang air kecil, dengan frekuensi lebih dari 3 kali semalam.

Hal ini biasanya menjadi salah satu tanda penyakit pembesaran pada prostat, infeksi pada saluran kemih, diabetes atau sakit gula yang tidak terkendali.

Baca Juga: Susah Tidur di Malam Hari? Coba Lakukan Relaksasi A la Militer, Hanya 10 Detik Langsung Terasa Ngantuk

Perilaku yang salah

Tidak memiliki gangguan secara kejiwaan atau psikis, juga tidak memiliki penyakit tertentu, tetapi masih susah tidur? Mungkin faktor yang ketiga ini adalah jawabannya.

Beberapa perilaku yang salah juga bisa menyebabkan sulit tidur, di antaranya adalah paparan sinar yang rendah pada pagi hari dan paparan sinar yang tinggi pada saat malam hari, memainkan ponsel terus-menerus pada jam tidur, atau konsumsi kafein.

“Salah satunya adalah orang yang memiliki pola tidur yang buruk. Jadi, minum kopi, menggunakan nikotin, meminum alkohol, hal-hal sederhana seperti itu bisa menyebabkan gangguan tidur,” tegas dr. Santi.

Baca Juga: Badan Lelah tapi Susah Tidur? Kembalikan Fungsi Kamar Tidur Anda