Sonora.ID - Walaupun setiap manusia terlahir dengan kemampuan kognitif yang berbeda-beda namun banyak faktor eksternal yang juga dapat mempengaruhi kemampuan otak seseorang, seperti pendidikan pada usia dini, pola asuh hingga hal kecil seperti kebiasaan yang sering kita lakukan setiap hari.

Ini dia beberapa kebiasaan yang dapat menurunkan fungsi kognitif otak seseorang

1. Jarang melakukan aktivitas fisik

Malas gerak atau mager menjadi sebuah ‘penyakit’ baru dimasyarakat belakangan ini, dan ternyata memang benar bahwa malas gerak atau jarang melakukan aktifitas fisik dapat berdampak pada tubuh manusia tidak terkecuali bagian otak.

Sebuah penelitian menunjukan bahwa kebiasaan tidak aktif secara fisik dapat mempengaruhi bentuk neuron tertentu dalam otak bahkan hingga ke psikis seseorang seperti mudah depresi dan penurunan mental.

2. Sering multitasking

Kebiasaan multitasking memanglah kebiasaan yang sering digunakan banyak orang, khususnya pekerja kantoran yang dituntut untuk bisa melakukan banyak hal dalam satu waktu.

Namun ternyata kebiasaan multitasking menjadi satu dari sekian kebiasaan yang dapat berpengaruh pada penurunan fungsi otak.

Dimana Earl Miller seorang ahli saraf menjelaskan bahwa seseorang tidak bisa terhubung dengan baik pada banyak hal sekaligus, ketika seseorang merasa bisa multitasking mereka sebenarnya hanya berpindah tugas dari tugas satu ke tugas lainnya dengan sangat cepat.

Biasakanlah monotasking dan fokus menyelesaikan pekerjaan satu persatu untuk menghindari kebiasaan ini.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 10 Khasiat Konsumsi Buah Kurma untuk Kesehatan

3. Luapan informasi yang diterima otak

Banyaknya jumlah informasi yang masuk kedalam otak kita juga dapat mempengaruhi kinerja otak secara signifikan, dimana hal ini juga bisa menurunkan fungsi kognitif otak manusia.

Biasanya hal ini terjadi apabila kita terlalu erat dengan ponsel kita, dimana banyaknya notifikasi yang masuk dari email sosmed dan masih banyak lainnya dapat membuat otak terbebani.

Hal ini juga berlaku pada aliran konten yang deras yang diterima secara konsisten juga dapat membuat fungsi kognitif otak menurun dan menyebabkan stress pada beberapa orang.

Dalam kasus khusus hal ini juga dapat membuat seseorang susah mengambil keputusan dan berpikir secara berlebihan.

Baca Juga: Apa Itu Exercise Otak? Apa Pentingnya? Ini Kata Master Trainer