Teh valerian

Walaupun kurang populer, teh valerian sebenarnya memiliki efek penenang yang lebih kuat dibandingkan teh chamomile.

Dengan menginduksi produksi hormon melatonin, teh ini dapat membantu mengobati kecemasan, depresi, hiperaktif dan sakit kepala.

Efek penuh teh valerian biasanya akan terasa setelah beberapa hari atau beberapa minggu.

Karena bisa membuat ketagihan dan mengganggu kerja obat lain yang sedang dikonsumsi, mendapatkan anjuran dokter adalah hal yang disarankan sebelum meminum teh ini.

Baca Juga: Susah Tidur? Konsumsi 3 Makanan Ini untuk Bantu Tangani Insomnia Anda

Teh lavender

Lavender telah menjadi wangi favorit pengharum ruangan karena efek relaksasi yang diberikannya.

Meminum teh yang berasal dari bunga lavender sering menjadi pilihan bagi penderita insomnia yang tidak bisa tidur karena stress dan kecemasan.

Walaupun tidak memiliki penyakit apapun, mengonsumsi teh lavender sangat disarankan karena bisa meningkatkan kualitas tidur, kesehatan jantung dan pernapasan.

Banyak wanita pasca melahirkan menggunakan teh ini untuk mengurangi depresi dan kelelahan berlebihan.

Baca Juga: Insomnia Akut, 5 Hal Ini Dapat Anda Lakukan Agar Bisa Tertidur Pulas