Jangan Dibuang, Ini 8 Manfaat Biji Alpukat bagi Tubuh Manusia

20 September 2021 12:59 WIB
Ilustrasi Alpukat
Ilustrasi Alpukat ( Freepik.)

Membantu Menurunkan Kolesterol dan Mencegah Penyakit Jantung

Biji alpukat memiliki soluble fiber paling banyak dibandingkan dengan sumber makanan alami lainnya.

Serat ini membantu membersihkan sistem kardiovaskular dari penumpukan plak dan kolesterol, yang membantu mencegah penyakit jantung, gagal jantung dan stroke.

Secara khusus, biji alpukat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan mengandung asam lemak esensial yang membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL.

Dalam artian lain, biji alpukat dapat membantu kita mengembalikan keseimbangan kolesterol yang sehat.

Baca Juga: Ini Deretan Buah yang Bisa Meningkatkan Kualitas Sperma, Termasuk Alpukat

Membantu Mencegah Nafsu Makan dan Meningkatkan Lemak Biji alpukat

Tingginya jumlah serat larut dan tidak larut yang terkandung dalam biji alpukat akan membantumu merasa kenyang lebih lama.

Hal ini kemudian dapat mengurangi keinginan untuk makan di antara waktu makan serta mendorong percepatan penurunan lemak.

Membantu Mencegah Ketidakseimbangan Gula Darah

Diet tinggi serat dan rendah gula membantu mencegah lonjakan dan penurunan gula darah (pencegahan perkembangan Diabetes Tipe 2).

Biji alpukat adalah tambahan yang sempurna untuk minuman atau atau makanan apa karena dapat menyeimbangkan asupan gula dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

 Baca Juga: 6 Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan Kulit, Bisa Bikin Kulit Glowing!

Mengurangi Peradangan

Biji alpukat mengandung senyawa anti-inflamasi (katekin dan procyanidins) yang dapat membantu mengurangi risiko pengembangan peradangan kronis.

Peradangan kronis dapat menyebabkan sejumlah penyakit dan ketidaknyamanan, seperti radang sendi, hipertensi, dan bahkan penyakit Alzheimer.

Meningkatkan Kesehatan dan Penampilan Kulit

Jumlah antioksidan alpukat dapat membantu mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh sinar matahari dan polusi.

Biji ini juga dapat  membantu mengurangi kerutan penuaan yang terlihat, serta meremajakan warna dan kondisi jaringan kulit.

Minyak yang terdapat di dalamnya dapat menghaluskan kerutan, meningkatkan elastisitas kulit, dan membuat kamu terlihat lebih muda dan sehat.

Baca Juga: Minyak Zaitun, Minyak Alami dengan Jutaan Manfaat bagi Kulit dan Rambut

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm