“Ada orang-orang yang mungkin dia cuma butuh tidur 5 jam, atau  ada yang lebih, mungkin dia butuhnya 10 jam. Nah, ini yang perlu diketahui, berapa banyak sih kebutuhan tidur saya,” sambungnya menegaskan.

Lalu bagaimana cara mengetahuinya?

Dokter Santi memberikan tips yang paling mudah untuk mengetahui kebutuhan tidur masing-masing pribadi, yaitu ketika bangun tidur, rasakan apakah tubuh menjadi lebih segar dan siap beraktivitas, atau masih membutuhkan istirahat?

Baca Juga: Catat! 3 Cara Mudah Hentikan Kebiasaan Tidur Pagi ala Dokter

“Rasakan, apakah segar, berenergi, tidak merasa ngantuk banget, dan sepanjang hari bisa bekerja, bisa beraktivitas dengan baik, dengan penuh energi, bisa berpikir dengan baik, bisa melakukan fungsi-fungsi baik,” tegas dr. Santi.

Tak berhenti di situ saja, dr. Santi menyatakan orang biasanya membutuhkan 5-10 menit sampai tertidur sejak dalam posisi tidur, namun ketika orang tersebut langsung tertidur, maka ada kemungkinan orang itu kekurangan waktu tidur.

“Kalau begitu dia nempel bantal langsung tidur, ada kemungkinan dia kurang tidur, jadi coba diperhatikan,” sambungnya.

Baca Juga: 3 Penyebab Utama Susah Tidur, Dokter: Termasuk Faktor Kejiwaan

TERKINI

3 Shio Paling Hoki dan Bersinar Besuk, Sabtu 23 November 2024

22 November 2024 20:25 WIB

40 Contoh Soal Seni Rupa Kelas 5 Semester 1 Kurikulum Merdeka

22 November 2024 19:38 WIB

Kunci Jawaban IPS Kelas 7 Halaman 121, Evaluasi Pilihan Ganda

22 November 2024 19:07 WIB

4 Zodiak Berhati Besar, Selalu Mendahulukan Kebahagiaan Orang Lain

22 November 2024 19:00 WIB