Sonora.ID - Tuntutan untuk menjadi sosok yang produktif di era modern saat ini membuat sebagian besar orang memiliki beban kerja yang menggunung.

Mereka tidak menyadari bahwa pekerjaan yang sangat banyak tersebut dapat memicu timbulnya burn out saat berkegiatan.

Burn out ini pada akhirnya hanya akan membuat seseorang menjadi tidak produktif sama sekali karena fase tersebut membuat tingkat kinerja menjadi turun.

Oleh karena itu, ciri-ciri dari burn out wajib diketahui oleh banyak orang yang memiliki beban kerja berat.

Baca Juga: Apa itu Burnout? Ketahui 5 Tahap serta Penjelasannya

Melalui program Smart Emotion yang ditayangkan melalui YouTube Smart FM, Anthony Dio Martin, Ahli Psikologi, membeberkan beberapa ciri dari burn out pada seseorang.

Berdasarkan penuturannya, seseorang yang mulai merasa letih ketika harus menyelesaikan beban kerja dapat dikatakan sudah memasuki fase burn out.

Perasaan seperti tetap merasa lelah meskipun sudah tidur selama 8-9 jam juga dapat dikatakan sebagai ciri-ciri dari burn out.

Anthony juga menambahkan jika seseorang telah merasakan kehilangan semangat untuk bekerja atau kuliah, maka orang tersebut sudah mengalami burn out.

Selain itu, perasaan frustasi dan sinis terhadap sesuatu juga menjadi hal-hal yang harus diperhatikan saat berkegiatan.

Baca Juga: Rambut Rontok Akibat Stres Saat Pandemi, Begini Cara Atasinya!

Karena, ketika seseorang sudah menanggapi segala hal dengan pikiran negatif, maka orang tersebut bisa dikatakan sudah mulai membangun perasaan burn out dalam dirinya.

Ahli Psikologi ini juga mengungkapkan bahwa aspek kognitif juga dapat menjadi salah satu ciri dari burn out.

Kesulitan dalam berkonsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan menujukkan bahwa seseorang telah mengalami keletihan secara emosional dan pikiran. Sehingga, orang tersebut sudah berada di fase burn out.

Tidak dapat mengambil keputusan saat berkegiatan sehari-hari juga bisa menjadi ciri dari burn out pada seseorang.

Ciri yang paling menojol dari burn out adalah ketika seseorang tetap memikirkan beban pekerjaan saat mereka sudah tidak ada di kantor. Menurut Anthony, hal ini sering terjadi sehingga seseorang harus waspada dengan ciri tersebut.

Nah, itu adalah ciri-ciri dari burn out pada seseorang.

Jika kamu mulai merasakan perasaan yang sama, maka waspadalah karena bisa jadi produktivitas kamu menjadi berkurang akibat burn out.

Baca Juga: Bikin Stres, Ini 3 Zodiak yang Gampang Kepikiran dengan Omongan Orang