Sonora.ID - Haid merupakan siklus bulanan yang biasa dialami perempuan.

Selama haid ini berlangsung, banyak pantangan yang seringkali dianjurkan masyarakat, terutama dalam hal mengonsumi makanan atau minuman.

Yang paling umum adalah larangan untuk meminum air dingin karena air dingin ini dapat membekukan darah sehingga dampak jauhnya adalah haidmu akan terganggu.

Dokter Santi dalam siaran Health Corner Sonora (28/12/19) meluruskan mitos-mitos makanan yang boleh dan tidak dikonsumsi oleh perempuan haid.

Termasuk ketika meminum air dingin, Dokter Santi mengatakan bahwa pernyataan ini salah karena pada dasarnya air dingin tidak akan melalui saluran reproduksi. 

Baca Juga: Minum Air Dingin Saat Haid Dapat Menyebabkan Pembekuan Darah?

Dengan begitu akan minim kemungkinannya kamu akan mengalami pembekuan darah.

Dalam siaran ini, Dokter Santi justru tidak memberikan banyak pantangan akan makanan apa saja yang wajib dimakan atau tidak boleh dimakan. 

Ia lebih merekomendasikan agar kamu tetap makan-makanan sehat dan bergizi selama haid. 

"Banyak perempuan yang gak makan selama haid karena rasa nyeri perut yang dialami. Padahal itu salah," tutur Dokter Santi.

Secara ilmiah, ketika haid maka darah yang dikeluarkan akan cukup banyak.

Sementara itu tubuhmu akan selalu membutuhkan darah.

Baca Juga: 8 Hal ini Sebaiknya Tidak Dilakukan Ketika Kamu Sedang Menstruasi

Guna mengganti darah yang keluar tersebut, kamu perlu makan, terlebih makan-makanan yang memiliki zat besi.

Lebih lanjut, Dokter Santi tidak menganjurkan untuk minum teh selagi makan.

"Teh memiliki zat tanin yang menghambat penyerapan zat besi dari makanan," jelas Dokter Santi. 

Baca Juga: 5 Penyebab Wanita Sering Mengalami Menstruasi yang Tak Lancar