Sonora ID – Pandemi telah membuat kebanyakan orang mengalami kenaikan berat badan yang tidak normal.

Beberapa penyebabnya adalah waktu dan ruang yang tersedia untuk berolahraga setiap harinya.

Daripada menunggu yang tidak pasti, Anda bisa merubah pola makan atau mengikuti program diet untuk mengembalikan proporsi ideal tubuh Anda

Berikut adalah 3 jenis diet paling ampuh yang tetap bisa Anda lakukan walaupun dikurung oleh batasan pandemi.

Diet Mediterania

Diet berat sayuran ini memiliki ketentuan konsumsi daging dalam jumlah terbatas.

Diet diambil dari kebiasaan makan budaya di sekitar Laut Mediterania yang suka mengonsumsi makanan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan minyak zaitun.

Minyak direkomendasikan untuk dikonsumsi sebanyak mungkin untuk mengurangi kebutuhan akan mentega.

Ikan menjadi pilihan utama dibandingkan daging merah.

Yogurt dan keju adalah dua jenis produk susu yang dimakan dalam jumlah sedang.

Diet jenis ini terbukti efektif membantu dalam penurunan berat badan dan menjaga kesehatan jantung.

 Baca Juga: Berikut ini 5 Camilan yang Bisa Membantu Diet Kamu