Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/06/30/tidur-mendominasi-ranjangjpg-20210630021701.jpg)
Terlalu banyak tidur
Di ujung spektrum dari kurang tidur adalah Anda mungkin tidur terlalu banyak.
Saat ini, kita belum memiliki jumlah jumlah waktu yang dapat dikategorisasikan sebagai terlalu banyak.
Namun lelah sepanjang hari, terlalu bersemangat di malam hari dan sesekali sakit kepada di pagi hari adalah tanda waktu tidur yang berlebihan.
Menggunakan handphone sebelum tidur
Pada waktu persiapan yang ditandakan dengan alarm, Anda harus juga menyingkirkan handphone dan barang elektronik lainnya.
Caya biru yang dipancarkan oleh alat elektronik dapat mengacaukan ritme fungi tubuh anda sehingga menyebabkan banjir stres, semangat berlebihan, atau ketakutan.
Semua kondisi ini adalah tidak ada yang kondusif untuk istirahat yang dalam dan restoratif.
Jadwal tidur yang berantakan
Tidur jam 11 malam hari ini dan 2 pagi keesokannya hanya akan membingungkan sistem dan tubuh Anda.
Untuk mendapatkan konsistensi yang baik, cobalah untuk pasang alarm malam hari setidaknya satu jam sebelum Anda Tidur untuk memiliki waktu persiapan tidur yang baik.
Baca Juga: Susah Tidur di Malam Hari? Atasi Dengan Susun Kamar Sesuai Fengshui
:quality(50)/photo/2024/12/23/c283b902bb01d39c373d5370734db5a1-20241223110319.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/snapinstaapp_458499148_37489196-20241223123414.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/31/ilustrasi-malam-tahun-barujpg-20231231050536.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/3-b92f72f2b984bbd7416ed155bbcbe0-20241223105540.jpg)