Malang, Sonora.ID - Tidak hanya kesehatan organ dalam tubuh kita saja yang perlu diperhatikan, akan tetapi kesehatan kulit juga perlu dijaga.

Apalagi kulit juga butuh perlindungan bukan cuma perawatan dari luar tapi juga dari dalam melalui nutrisi dan vitamin yang berasal dari makanan kita sehari-hari.

Vitamin memiliki banyak peranan penting untuk tubuh kita seperti menjadi sumber nutrisi, meningkatkan imunitas hingga perbaikan DNA yang rusak.

Karena itu kurangnya vitamin dalam tubuh membuat kita kekurangan asupan nutrisi yang bisa berdampak pada banyak hal, seperti kulit kering, munculnya kerutan hingga infeksi pada kulit.

Berikut beberapa daftar vitamin yang diperlukan tubuh khususnya kulit agar tetap sehat :

Baca Juga: Dokter: Manfaat Tidur Lebih Kuat dari pada Vitamin, Ini Penjelasannya

Vitamin A

Vitamin A merupakan vitamin yang memiliki antioksiden tinggi dan sering digunakan sebagai bahan pembuat sunscreen, serum anti aging dan juga pelembab.

Vitamin A tidak hanya menghidrasi kulit namun juga memberikan stimulus bagi kelenjar sebaceos agar tetap terlihat muda.

Namun juga dapat menghadapi masalah kulit lain seperti jerawat, garis-garis halus dan kerutan.

Bagi orang dewasa kebutuhan vitamin A 700 mcg sebagai standar dan 900 mcg sebagai kadar ideal yang disarankan.

Baca Juga: Warga Sragen Borong Susu Beruang Untuk Tangkal Covid-19, Ahli Gizi: Baiknya Konsumsi Vitamin C