Sonora.ID - Musisi Andien Aisyah cukup dikenal sebagai sosok yang mampu mengembangkan gaya hidup sehat.

Gaya hidup sehat pelantun ‘Sahabat Setia’ Ini bisa kamu amati dari akun pribadi instagramnya @andienaisyah .

Dalam webinar TTM ‘Menjaga Jantung yang Baik’ bersama Mas Slim Motion Radio (25/09/21), Andien menjelaskan bahwasanya ketika melihat hidup sehat berarti kita berbicara sesuatu yang holistik dan tidak bisa parsial. 

“Bicara hidup sehat berarti kita bicara tentang mind body and soul (saling berkaitan satu sama lain”, jelasnya.

Bagaimana Andien menerapkan mind, body, and soul untuk gaya hidup yang sehat? 

Baca Juga: Belajar 3 Ilmu Kesehatan Mental dari Album BTS ‘Map of The Soul: 7’

Simak tiga tips berikut cerita dibaliknya!

#IsiPiringku 

#IsiPiringku merupakan upaya Andien dalam menjaga makanan yang padat nutrisi.

Hidup sehat Andien dimulai dari pengalamannya waktu SMA, yakni tepat ketika Andien mengalami tumor di payudara.

Setelah meninjau kembali terkait pola hidupnya sebelum mengidap tumor, Andien menyadari kalau tumornya disebabkan oleh pola makan Andien yang tidak sehat. 

Setelah sembuh, Andien mulai berhenti mengonsumsi makanan olahan dan lebih banyak memakan whole food atau makanan yang masih sangat dekat dengan bentuk dan kandungan aslinya.

Baca Juga: Sedang Marak Fenomena Ghosting, Begini 7 Cara Hadapi Ghosting!

Aktif Bergerak

Setelah mengatur porsi makanan yang sehat, Andien mulai aktif berolahraga.

Awalnya, Andien menempuh aktivitas ini secara berlebihan, yakni hingga melakukan olahraga dua kali dalam sehari.

Namun saat mengidap tipes di tengah aktifnya berolahraga, Andien menyadari bahwa ia tidak bisa memaksakan tubuhnya untuk berolahraga seekstrem tersebut.

Olahraga merupakan hal yang penting, namun ini tidak harus membuatmu untuk melakukannya secara berlebihan.

Baca Juga: Mencintai Orang Lain Tanpa Mencintai Diri Sendiri? Hati-Hati Gombal

Listen to Your Body

Berangkat dari pengalaman olahraga tersebut, Andien mulai menyesuaikan kegiatan olahraganya agar lebih proporsional atau tidak melampaui batas kemampuan tubuhnya. 

Secara keseluruhan, mind body and soul Andien merupakan interpretasinya dalam menjawab pertanyaan mengapa Andien ingin hidup lebih sehat.

“Ya karena aku ingin hidup lebih lama dan lebih berkualitas,” tuturnya.