Sonora.ID - Indonesia terkenal sebagai negara dengan penderita penyakit jantung terbesar di Asia Tenggara.

Penyakit jantung ini juga menempati posisi kedua terbesar yang diidap oleh masyarakat setelah penyakit strok.

Kondisi tersebut seharusnya menjadi pemicu bagi kamu untuk lebih memperhatikan kesehatan jantungmu.

Terlebih, kamu hidup di kalangan masyarakat yang memiliki pola hidup konsumtif terhadap gula dan garam. 

Dokter Sebastian A. Manurung dalam webinar TTM “Menjaga Jantung yang Baik” Bersama Mas Slim Motion Radio (25/09/21) memberikan 4 tips sederhana untuk menjaga kesehatan jantung,yang sudah pasti bisa kamu lakukan. 

Baca Juga: 4 Gaya Hidup Pemicu Penyakit Jantung, Simak Ulasan Dokter Ahli

Banyak bergerak

Pandemi seharusnya tidak menjadi alasan untuk berhenti bergerak. Apalagi dengan tuntutan digitalisasi selama pandemi ini, sebagian besar dari kamu pasti memiliki fasilitas seperti YouTube untuk mengakses video workout, pilates, yoga.

Kamu juga bisa memanfaatkan fasilitas olahraga di rumah seperti treadmill dan static cycle. 

Kurangi ngemil

Dokter Sebastian sangat merekomendasikan kamu untuk memenuhi gizi seimbang.

Salah satu cara yang ditempuh adalah dengan mengurangi kegiatan ngemil karena ini akan terhitung sebagai ‘konsumsi berlebih’.

Memenuhi gizi seimbang juga berarti kamu harus meningkatkan konsumsi makanan dengan serat tinggi dan mengurangi makanan olahan.

Baca Juga: 4 Penyakit Terkenal di Indonesia, Kamu Mengidap Salah Satunya?