Banjarmasin, Sonora.ID – Pernah merasa terlalu lelah tapi malah mengalami susah tidur? Atau merasa lelah yang dibarengi dengan perubahan mood secara drastis?

Bisa jadi kamu sedang mengalami kelelahan mental. Penyebabnya beragam dan tergantung dari masing-masing individu.

Ada yang merasa lelah dengan situasi yang terjadi di tempat kerja, hingga beban hidup yang dirasa terlalu berat.

Baca Juga: Menurut Survei, Pandemi Membuat Rasa Kesepian Orang Indonesia Meningkat

Apalagi di masa pandemi seperti saat ini yang membuat aktivitas dibatasi dan tak jarang juga diwarnai rasa was-was yang berujung pada stres.

Kalau dibiarkan, bukan tidak mungkin melebar menjadi depresi dan justru mengganggu aktivitas sehari-hari.

Seperti halnya penyebab yang beragam, gejala yang dialami oleh pengidap kelelahan mental pun beragam. Biar cepat ditangani, yuk simak apa saja gejalanya.

Baca Juga: Stop Ngomongin di Belakang, Ini 3 Kunci Sampaikan Kritik pada Teman

1. Gampang Tersinggung

Perubahan mood yang paling jelas terlihat dari pengidap kelelahan mental adalah mudah tersinggung.

Padahal seringkali penyebabnya adalah hal sepele yang dapat diselesaikan dengan santai.

Selain gak baik untuk kesehatan mental, gejala ini juga dapat berujung dijauhin sama orang-orang sekitar karena emosi yang tidak terkontrol dengan baik.

Baca Juga: Sensitif dan Mudah Tersinggung, Ini 4 zodiak yang Terkenal Pemarah

2. Motivasi Turun Drastis

Pengidap kelelahan mental cenderung mudah kehilangan motivasi untuk melakukan sesuatu, meskipun itu adalah hal yang biasanya disukai.

Hal ini juga dapat menyebabkan muncul sama insecure karena tidak puas dengan hasil kerja sendiri, loh.

3. Tingkat Stres Tinggi

Kerjaan yang dirasa menumpuk dan tak ada habisnya berpotensi memicu munculnya stres.

Padahal belum tentu karena beban pekerjaannya yang banyak, tapi bisa jadi karena pengelolaan waktu yang kurang dan banyak menunda.

Turunnya motivasi juga dapat berujung pada kondisi ini.

4. Fisik Terlalu Lelah

Semakin tinggi tingkatan kelelahan mental yang dialami, rupanya berkaitan langsung dengan kesehatan fisik.

Meskipun secara fisik terlihat kuat dan sehat, tapi tubuh menerima sinyal negatif bahwa sedang ada yang tidak baik-baik saja.

Baca Juga: Penonton Kecewa dan Tersinggung dengan Kelakuan Maroon 5, ini Kata Adam Levine

Akhirnya muncul gangguan tidur, hingga nyeri otot dan rasa mudah mengantuk meskipun sudah diatasi dengan minum kopi atau vitamin.

Tak sedikit yang malah merasa sakit kepala berkepanjangan, terutama ketika berhadapan dengan aktivitas rutinnya.

Kalau punya beberapa gejala di atas, jangan ragu-ragu untuk segera berkonsultasi dengan tim medis agar segera ditangani, ya.

Jangan abaikan gejala-gejala yang dirasakan apalagi jika sudah tahap lanjut. Kesehatan mentalmu jauh lebih penting daripada sekadar gengsi atau takut berkonsultasi.

Baca Juga: Britney Spears Berniat Lakukan Bunuh diri, dan Digagalkan Sang Ayah!