Sonora.ID - Eksistensi minuman boba memang tidak akan pernah lekang waktu. Seiring berjalannya waktu, banyak orang yang semakin tergila-gila dengan minuman manis ini yang umumnya berbahan dasar milk tea.

Bahkan tak jarang ada yang mengonsumsi minuman boba 2 kali dalam sehari karena sudah ketagihan.

Hal ini tidak pantas untuk ditiru loh! 

Minuman boba memiliki kadar gula yang sangat tinggi. Berdasarkan penuturan dr. Santi di program Health Corner milik Sonora FM, satu gelas minuman boba dengan ukuran 500 ml mengandung sekitar 40-100 gr gula.

Batasan kandungan gula yang dapat dikonsumsi oleh seseorang berdasarkan Departemen Kesehatan Republik Indonesia berada di angka 50 gr dalam sehari.

Baca Juga: 8 Idol K-Pop yang Punya Bola Mata Seperti Boba, Bikin Meleleh Kalau Natap

Tentu, ketika seseorang mengonsumsi minuman boba, orang tersebut sudah melebihi kadar batas gula yang disarankan oleh para ahli kesehatan.

Selain itu, minuman boba pun tidak hanya mengandung kadar gula yang tinggi saja.

Tetapi, boba yang dibuat dari tepung tapioka ini ternyata mengacam kesehatan kesehatan juga.

Seperti yang sudah diketahui bahwa tepung akan diproses dan diubah oleh tubuh menjadi glukosa. 

Sehingga, ini akan menyebabkan berbagai macam penyakit akibat kelebihan kadar gula muncul, seperti diabetes dan kenaikan berat badan yang drastis.

Oleh karena itu, dr. Santi memberikan tips sehat untuk mengonsumsi minuman boba.

Baca Juga: Resep Es Teler Boba Brown Sugar yang Seger, Cocok Buat Buka Puasa

Dokter ini menyarankan untuk tidak menggunakan krimer saat memesan minuman boba.

Krimer memiliki kandungan trans fat yang sangat jahat bagi tubuh. Mengonsumsi trans fat berlebihan akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung yang mematikan.

Selain itu, pilihlah opsi less sugar saat memesan minuman boba agar kandungan gula dalam satu gelas dapat dikurangi.

Dokter Santi juga menyarankan untuk memesan minuman boba dalam size regular saja. 

Size regular ini sebenarnya sudah lebih dari cukup untuk dikonsumsi guna menghindari terkena diabetes di kemudian hari.

Biasakan juga untuk meminum air putih agar tidak kecanduan untuk mengonsumsi minuman boba.

Perhatikan dengan baik tips-tips dari dr. Santi ini supaya kamu tidak menyesal di kemudian hari!