Sonora.ID - Tidur menjadi salah satu kebutuhan manusia selain makan, memiliki hidup yang sehat dengan berolahraga, serta tidak melakukan kebiasaan buruk, seperti minum minuman beralkohol atau merokok.

Beberapa orang cukup dengan tidur di malam hari, kemudian beraktivitas dari pagi hingga malam hari, namun beberapa orang membutuhkan waktu istirahat dengan tidur siang sejenak di tengah aktivitasnya.

Meski dipercaya bisa membuat aktivitas ataua pekerjaan menjadi lebih efektif, tetapi di sisi lain ada teori yang menyebutkan bahwa tidur siang bisa menyebabkan peningkatan berat badan atau membuat tubuh menjadi gemuk.

Baca Juga: 5 Cara Atur Kamar Anak Menurut Fengshui, Gunakan Kaca dan Lukisan!

Salah satu alasannya adalah karena waktu tidur siang cenderung berdekatan dengan waktu makan siang, sehingga metabolisme tubuh akan terganggu dan terjadilah peningkatan berat badan.

Nyatanya, anggapan tersebut belum terbukti kebenarannya dan belum ada penelitian yang menyebutkan bahkan membuktikan bahwa tidur siang bisa membuat gemuk pada tubuh seseorang.

Tetapi, dalam teori tersebut juga dinyatakan bahwa teori tidur siang menyebabkan kegemukan ini tidak berlaku bagi orang yang tidur siang dalam durasi hanya 30 menit.

Baca Juga: 6 Cara Gampang Tidur ala Dokter, Salah Satunya Kamar yang Rapi!

Bagaimana kebenarannya?

Seperti telah disebutkan sebelumnya bahwa belum ada penelitian yang bisa membuktikan teori tersebut, namun terbukti dalam beberapa perusahaan di Jepang bahwa tidur siang bisa membuat karyawan bekerja dengan lebih efektif.

Sebaliknya, ketika tidur siang dilakukan lebih dari 30 menit bahkan lebih dari 1 jam, maka akan membuat badan merasa tidak nyaman dan justru merasa lebih lelah.

Biasanya sepanjang hari setelah tidur siang panjang tersebut, Anda akan terus merasa mengantuk dan malas bergerak atau melakukan aktivitas di sisa hari tersebut.

Baca Juga: Dokter: Tidak Semua Orang Membutuhkan Tidur 7-9 Jam, Kok Bisa?

Fakta unik lainnya adalah bahwa justru tidur siang bisa membuat berat badan menurun jika dilakukan dalam durasi 10-30 menit saja.

Mengapa demikian? Karena tidur siang terbukti bisa meningkatkan hormon pereda stres dalam tubuh, yang akan membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih segar serta bisa memperbaiki mood setelah bangun tidur.

Jika stres berkurang, maka Anda bisa mencegah keinginan terlalu banyak makan, dan akan mencegah naiknya berat badan.

Baca Juga: Amankah Konsumsi Obat Tidur? Dokter: Jadikan Pilihan Terakhir, karena…