Sonora.ID - Mandi memang menyegarkan tubuh, apalagi setelah berkegiatan seharian. Mandi menggunakan air dingin ataupun hangat akan memberikan efek yang berbeda pada tubuh kita. 

Jika ingin melemaskan otot tubuh yang tegang setelah beraktivitas, mandi dengan air hangat menjadi pilihan yang tepat.

Sebaliknya, jika ingin merasakan kesagaran mandi setelah berpanas - panasan di luar ruangan, tak dipungkiri jika mandi menggunakan air suhu normal ataupun dingin menjadi pilihan banyak orang.

Tapi, mandi juga memiliki kegiatan yang perlu diperhatikan agar tidak berdampak buruk, termasuk serangan jantung. Penjelasan tersebut memang tidak banyak diketahui orang karena memang sedikit terabaikan. 

Apa saja kegiatan yang perlu dicegah dan diperhatikan saat mandi? 3 kegiatan yang perlu dicegah saat mandi yaitu:

Baca Juga: Terbukti! 5 Sajian Lezat ini Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

1. Langsung Mengguyur Badan

Saat terasa gerah kita cukup sering langsung mengguyur badan saat mandi. Jika memakai air dingin dan tubuh dalam keadaan lelah, hal tersebut kurang dianjurkan.

Mengutip dari kompasiana.com, bahaya jika langsung mandi dalam keadaan lelah dan menggunakan air dingin. Sebab, badan manusia memiliki suhu panas pada saat tersebut.

Sedangkan, jika langsung diguyur dengan air dingin, tubuh akan merespon dengan kaget. Hal itu akan membuat jantung berdetak lebih intensif, jika tubuh lemah maka akan terjadi serangan jantung. 

Solusi terbaiknya adalah dengan mengguyur kaki terlebih dahulu. Kaki memiliki saraf yang terhubung dengan semua organ tubuh manusia, jadi dengan membasahi sedikit kaki berfungsi untuk merangsang suhu panas dalam tubuh.

Suhu panas yang terangsang melalui saraf kaki akan menerima dan mengantarkan suhu dingin dari air. Secara perlahan organ manusia akan beradaptasi dengan suhu tersebut tanpa mengangetkan jantung.

2. Mengejan Saat Buang Air Besar

Sering dianggap remeh karena terbiasa, salah satunya adalah mengejan saat buang air besar. Bagi penderita penyakit jantung, kegiatan tersebut perlu diperhatikan dan diwaspadai. 

Baca Juga: Kena Penyakit Jantung Akibat Pubertas Lebih Awal? Simak Penjelasan dari Spesialis Anak!

Makanan yang kurang diperhatikan dapat menyebabkan sembelit atau bahkan sering mengejan saat buang air besar karena kurangnya serat pada makanan.

Hal tersebut dapat memicu dampak buruk pada penderita penyakit jantung. Jika ada pembekuaan darah bagi penderita penyakit jantung, saat mengejan dapat menyebab pembekuan tersebut lepas dan mengakibatkan serangan jantung.

3. Mabuk Miras

Mabuk karena minuman keras sangat mengganggu kesehatan, gangguan jantung masuk ke dalamnya. Semakin sering mabuk miras semakin tinggi risiko penyakit yang didapatkanya.

Tidak dianjurkan pula jika dalam keadaan mabuk dan melakukan kegiataan mandi dengan air dingin. 

Sebab koordinasi tubuh yang tidak stabil akibat mabuk minuman keras menambah risiko serangan jantung pada manusia. 

Baca Juga: Awas! Ini 5 Kebiasaan yang Bikin Rentan Terkena Serangan Jantung di Usia Muda