Sonora.ID - Sakit dan nyeri punggung hampir setiap hari kita rasakan. Tak perlu khawatir, itu bukanlah kelainan.

Biasanya, sakit punggung terjadi karena salahnya posisi duduk maupun tidur. Bisa juga, akibat pemanasan olahraga yang masih kurang.

Ketegangan otot juga bisa terjadi akibat aktivitas yang berlebihan dan menyebabkan sakit punggung. Contohnya adalah rasa pegal dan kaku yang terjadi setelah beberapa jam bekerja secara outdoor.

Banyak orang tidak memerlukan perawatan rutin untuk sakit punggung tersebut. Obat pereda nyeri yang dijual bebas seringkali sudah cukup.

Namun, sebagian orang lainnya memerlukan terapi yang mudah dipraktikkan di rumah untuk menyembuhkan sakit punggugnya.

Sebelum melakukan terapi nyeri punggung, sebaiknya Anda mengetahui gejalanya terlebih dahulu agar tidak salah memilih cara untuk meredakan nyeri dan sakit punggung tersebut.

Nyeri punggung dapat memiliki banyak gejala, termasuk:

• sensasi nyeri tumpul di punggung bawah
• ketidakmampuan untuk berdiri tegak tanpa rasa sakit
• rentang gerak yang berkurang dan kemampuan yang berkurang untuk melenturkan punggung

Setelah mengetahui gejalanya, Anda dapat memilih cara untuk meredekannya. Berikut pilihannya untuk Anda:

Baca Juga: Tips mengurangi Nyeri Punggung Akibat Terlalu Lama Duduk Saat Bekerja