Sonora.ID – Pagi pada akhir pekan lebih nikmat jika kita gunakan untuk bersantai. Seringkali kita enggak mau direpotkan dengan pekerjaan rumah.

Tapi, bagaimana jika kita kelaparan, tidak bisa menunggu makanan yang dibeli secara online karena terlalu datang dan tentu kita tidak mau repot memasak?

Sepertinya, kita perlu menyiapkan makanan yang praktis nan lezat serta sehat saat berada di rumah agar akhir pekan kita tetap bahagia dak tidak terganggu.

Hmmm, ternyata ada 5 menu sarapan yang lezat, mudah dibuat dan tentunya dapat mengganjal perut kita. Ini dia, 5 menu sarapan tersebut:

1. Sereal Gandum dan Cokelat

Kamu cukup menuangkan sereal kemasanmu kedalam mangkuk dan menuangkan susu hangat. Sungguh sempurna, pagimu. Serta jangan lupa, ditemani secangkir cokelat.

Rasa cokelat dan gandum dipercaya dapat menaikkan mood pagi mu sebelum aktivitas diakhir pekan. Selain itu, manfaat dari sarapan ini adalah memberikan rasa tenang yang menghilangkan hormon stres.

Sereal gandum pula dipercaya dapat mengontrol kadar gula pada tubuh manusia. Selain itu, kandungan magnesium dan vitamin-B dapat membantu otot serta tulang kita lebih kuat.

2. Telur Ayam

Silahkan pilih, bisa telur goreng ataupun telur rebus. Kedua menu tersebut sangat mudah dipraktikkan di rumah untuk menu sarapan.

Selain kandungan protein yang tinggi dan baik buat tubuh kamu, telur ayam dapat dijadikan bahan penambah energi. Telur yang kamu konsumsi saat sarapan dipercaya juga untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Normalnya pada saat sarapan kamu bisa memakan 2 butir telur tanpa menggunakan nasi. Harga telur ayam yang cenderung murah juga dapat mempertebal isi dompetmu.

Baca Juga: 5 Makanan Kaya Zat Besi Buat Kamu yang Lagi Mengurangi Makan Daging

3. Smoothie Alpukat

Segelas smoothie alpukat akan membuatmu kenyang pada pagi hari. Pilihan yang tepat untuk sarapan sehat dan cepat.

Campuran setengah alpukat dengan susu nabati akan memberikan kesegaran pagimu. Selain itu, kandungan pada  buah alpukat dapat dijadikan pengganti nasi. Antioksidan dan lemak jenuk alpukat mampu mengontrol berat badan dan penyakit jantung.

Manfaat lain dari alpukat sendiri  adalah untuk meminimalisir terkena penyakit ginjal dan obesitas.

 Baca Juga: Cara Menyimpan Alpukat Agar Cepat Matang, Cara terakhir Matang dalam Sehari Lho!