Sonora.ID - Medical check up menjadi salah satu aspek penting yang harus dilewati oleh seseorang sebelum masuk kerja.

Bahkan, beberapa perusahaan saat ini sudah menetapkan medical check up sebagai syarat orientasi di tempat kerja.

Medical check up ini berguna untuk memeriksa kondisi kesehatan secara keseluruhan. Pemeriksaan ini akan meliputi dari fisik, vital, hingga laboratorium.

Oleh karena itu, terdapat 5 tips untuk bisa melewati medical check up dengan baik. Apa saja 5 tips tersebut? Berikut ulasannya!

Baca Juga: Takut Lakukan Medical Check Up? Dokter Ungkap Keuntungan Ketahui Penyakit Sejak Dini

1. Tidur

Ketika memiliki jadwal medical check up dari perusahaan, maka usahakan untuk tidak begadang di malam sebelumnya.

Ini karena pemeriksaan tensi darah termasuk bagian dari medical check up.

Kurang tidur dapat menyebabkan tensi naik, sehingga bisa saja seseorang tidak lulus pemeriksaan tersebut karena dinilai punya hipertensi.

Atur jam tidur dengan baik dan hindari aktivitas yang berat pada malam hari agar sistem saraf dapat rileks dan hormon stress pun terjaga di pagi hari.

Baca Juga: IDI: Medical Check Up Perlu Dilakukan, Apalagi di Masa Pandemi

2. Minum Air Putih

Pastikan untuk meminum air putih sebelum melakukan medical check up. Karena, pemeriksaan urine dan tes darah akan dihadapi ketika medical check up.

Air putih dapat membantu dokter dalam mengambil sampel darah dan urine saat medical check up.

Hindari mengonsumsi minuman berkafein dan merokok sebelum medical check up.

Kedua hal tersebut akan menurunkan tensi darah, sehingga medical check up pun bisa jadi tertunda.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Tidur Siang Bikin Perut Buncit? Ini Kata Dokter

3. Konsumsi Makanan yang Sehat

Ketika memiliki jadwal medical check up, pastikan tubuh hanya mengonsumsi makanan sehat yang mengandung banyak gizi dan serat.

Jangan mengonsumsi makanan yang tinggi garam dan lemak karena dapat meningkatkan kadar kolestrol dan tekanan darah yang mempersulit medical check up.

Mengonsumsi makanan sehat selama 24 jam atau tiga hari penuh dapat membantu dalam menjaga kadar kolestrol dan tekanan darah sebelum medical check up.

Jika memungkinkan, seseorang bisa berpuasa terlebih dahulu selama 12 jam saat memiliki jadwal medical check up. 

Puasa dapat menjaga asupan yang dikonsumsi di keseharian seseorang.

Baca Juga: Oh Ternyata Ini Penyebab Sariawan Paling Umum Namun Jarang Diketahui!

4. Lakukan Medical Check Up di Pagi Hari

Medical check up di pagi hari sangat direkomendasikan oleh dokter agar seseorang memiliki waktu selama 12 jam untuk berpuasa di malam harinya.

Di pagi hari juga, tubuh seseorang cenderung masih rileks dan asupan yang dikonsumsi pun belum beragam sehingga tekanan darah akan lebih stabil.

Baca Juga: Mengenal Penyebab dan Gejala Cacar Air yang Bisa Diatasi oleh Vaksinasi

5. Siapkan Berkas Medical Check Up

Berkas-berkas penunjang pasti dibutuhkan saat akan melakukan medical check up.

Persiapkan berkas-berkas tersebut di malam hari sebelum melakukan medical check up.

Ini akan mencegah terjadinya kerusuhan di pagi hari karena berkas-berkas masih belum siap dan akhirnya, kedatangan untuk medical check up pun jadi terlambat.

Itu dia ulasan tentang 5 tips sebelum medical check up. Persiapkan diri dengan baik agar lolos saat melakukan medical check up.

Selengkapnya mengenai medical check up dapat dilihat melalui video di bawah ini.

Baca Juga: 4 Tips Tidur yang Sehat dari Dokter, Maksimalkan Manfaatnya!