Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/02/03/tired-woman-yawning-cover-opened-20210203053233.jpg)
Sonora.ID - Tak hanya makan dan olahraga yang cukup, tetapi kesehatan seseorang juga ditentukan dari waktu tidur yang cukup dan berkualitas, sayangnya tidak semua orang memiliki waktu tidur atau beristirahat yang cukup tersebut.
Pekerja yang sedang lembur kerap merasakan hal tersebut, sama juga dengan pebisnis yang sedang menjalankan bisnisnya pun sering kali merelakan jam tidurnya untuk bisa memberikan yang terbaik.
Padahal, pada saat kurang tidur, kualitas bekerja pun bisa turut terganggu dan menurun.
Dalam program Smart NLP di Radio Smart FM, Licensed Trainer of NLP yang sekaligus adalah seorang dokter, dr. Firdaus memberikan 4 cara untuk tetap semangat bekerja meski sedang kurang tidur.
Baca Juga: Terlihat Sepele, Inilah Manfaat Kesehatan Mental dari Merapikan Tempat Tidur
Fokus pada pekerjaan saja
“Sering kita melakukan hal-hal yang gak penting, mulai dari media sosial, nonton, ngemil terus-terusan, atau ngobrol gak penting dengan rekan kerja, nah pada saat kurang tidur, kita harus mengurangi itu,” ungkapnya menjelaskan.
Pasalnya, pada saat kurang tidur, energi di dalam diri dalam angka yang tidak maksimal, sehingga energi tersebut harus diirit untuk tetap bisa menjalankan pekerjaan dengan maksimal.
Jangan sampai energi yang sudah berkurang tersebut justru digunakan untuk hal-hal yang tidak penting atau menjadi distraksi dalam melakukan pekerjaan.
Baca Juga: Sedang Terpuruk? Baca Kata-kata Ini Sebelum Tidur Agar Kembali Semangat
:quality(50)/photo/2024/12/20/untitled-design-2jpg-20241220121002.jpg)
:quality(50)/photo/2023/09/30/animasi-anak-anakjpg-20230930071339.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/screenshot-2024-12-23-053205jpg-20241223053558.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/15056777_5532759jpg-20241222072850.jpg)